Бананы с шоколадом в духовке

автор: MAGGI®

Если вам понравился рецепт,
не забудьте включить его в меню на неделю.

  • Время

    50

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    2

  • Количество ККал

    165

    на 1 порцию

Бананы с шоколадом в духовке

Банан — фрукт, который доступен круглый год. Способы употребления этого фрукта различны, мы же предлагаем вам воспользоваться нашим рецептом приготовления изумительно вкусных бананов с шоколадом в духовке. Готовятся они очень легко, а эффект на детей и взрослых производят просто ошеломляющий. Ведь и банан, и шоколад являются гормонами радости, так порадуйте себя нашим рецептом и подарите себе и близким радостное настроение.

Ингредиенты
Купить на

Все ингредиенты для этого рецепта
можно купить на Ozon

Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Бананы промыть. Положить на бок и сделать надрез, не доходя до краев. Разогреть духовку до 180 градусов.

  • 2

    Шоколад разрезать на квадратики.

  • 3

    Раздвигая шкурку банана, вставить шоколадные квадратики в надрез.

  • 4

    Выложить бананы с шоколадом в форму для запекания и поставить в разогретую духовку на 40 минут.

  • 5

    Запеченные бананы посыпать кокосовой стружкой.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 165 ккал.

    7%*

    Калории

  • 2.6 г

    4%*

    Белки

  • 1.1 г

    1%*

    Жиры

  • 40 г

    11%*

    Углеводы

  • Вода

    5.8%

    144.5 мл

  • Пищевые волокна

    14.6%

    4.37 г

  • Общие сахара

    22.43 г

  • Кальций, Ca

    4.1%

    40.7 мг

  • Железо, Fe

    3.5%

    0.488 мг

  • Магний, Mg

    11.9%

    47.4 мг

  • Фосфор, P

    8.2%

    65.8 мг

  • Калий, K

    17.8%

    623.5 мг

  • Натрий, Na

    0.9%

    21.4 мг

  • Цинк, Zn

    2.4%

    0.357 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    23.2%

    13.92 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    4.5%

    0.063 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    10.4%

    0.166 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    6.2%

    1.12 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    29.9%

    0.598 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    16.3%

    32.6 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    9.9%

    0.099 мкг

  • Витамин А, RAE

    3%

    24 мкг

  • Витамин A, IU

    6.4%

    170.5 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    1.7%

    0.172 мг

  • Витамин D (D2 + D3)

    7.2%

    0.36 мкг

  • Витамин D

    7.4%

    14.7 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    0.86

  • Насыщенные жирные кислоты

    2.1%

    0.53 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    0.186

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    1.3%

    0.139 г

  • Холестерин

    0.8%

    2.4 мг

  • Кофеин

    0.1%

    0.3 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Фрукты и ягоды

Что еще можно приготовить за 50 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта