Банановый крем

автор:

  • 20 мин

    Сложность простая

  • 217

    ККал на 100 грамм

  • 38

Очень нежный крем, хорошо подходит для бананового торта, рулета , маффинов или любой другой выпечки. Банан лучше брать незрелый, крем будет лучше держать форму.

  • Если вам понравился рецепт,
    не забудьте включить его в меню на неделю.

    Добавить в меню
Ингредиенты Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Бананы очистить от кожуры и взбить в блендере с маргарином и сахарной пудрой. Крем готов!

Пищевая ценность блюда
на 100 грамм

  • 217 ккал.

    9%*

    Калории

  • 1 г

    1%*

    Белки

  • 16 г

    19%*

    Жиры

  • 20 г

    5%*

    Углеводы

  • Вода

    2.5%

    62.16 мл

  • Пищевые волокна

    6.8%

    2.049 г

  • Общие сахара

    11.08 г

  • Кальций, Ca

    0.9%

    9.473 мг

  • Железо, Fe

    1.6%

    0.224 мг

  • Магний, Mg

    5.4%

    21.67 мг

  • Фосфор, P

    2.7%

    21.87 мг

  • Калий, K

    8.3%

    289.5 мг

  • Натрий, Na

    0.3%

    6.335 мг

  • Цинк, Zn

    0.8%

    0.122 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    11.5%

    6.877 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    1.8%

    0.026 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    4%

    0.063 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    3%

    0.534 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    14.7%

    0.294 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    8.1%

    16.16 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    2%

    0.02 мкг

  • Витамин А, RAE

    20.5%

    163.7 мкг

  • Витамин A, IU

    28.3%

    755.3 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    10.6%

    1.064 мг

  • Витамин D (D2 + D3)

    1.2%

    0.059 мкг

  • Витамин D

    1.2%

    2.365 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    14.36

  • Насыщенные жирные кислоты

    21.5%

    5.387 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    6.296

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    33.2%

    3.649 г

  • Холестерин

    5.8%

    17.34 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Фрукты и ягоды

Что еще можно приготовить за 20 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта