Свяжитесь с нами
Подпишись на самые свежие рецепты!
Молоко
500 мл.
Банан
2 штуки
Молотая корица
1 ч.л.
Молотый кардамон
1/2 ч.л.
Банан помыть, очистить и нарезать.
Холодное молоко, банан и специи взбить в блендере до образования пышной пены.
Разлить коктейль по стаканам, по желанию можно припудрить корицей или какао порошком.
Калории
11 %*
281 ккал.
Белки
14 %*
10 г
Жиры
7 %*
5.6 г
Углеводы
14 %*
53 г
* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.
Вода
13.7%
343.5 мл
Пищевые волокна
23.2%
6.955 г
Общие сахара
32.33 г
Кальций, Ca
36%
360 мг
Железо, Fe
6.8%
0.952 мг
Магний, Mg
18.7%
74.85 мг
Фосфор, P
33.7%
269.3 мг
Калий, K
27.1%
949.9 мг
Натрий, Na
5%
119.7 мг
Цинк, Zn
10.5%
1.569 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)
24.5%
14.72 мг
Витамин В1 (тиамин)
10.5%
0.148 мг
Витамин В2 (рибофлавин)
36.1%
0.577 мг
Витамин РР (ниацин)
7.6%
1.374 мг
Витамин В6 (пиридоксин)
34.8%
0.696 мг
Фолиевая кислота (фолаты)
22.4%
44.8 мкг
Витамин В12 (цианокобаламин)
132.5%
1.325 мкг
Витамин А, RAE
9.4%
75.55 мкг
Витамин A, IU
14%
372.2 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)
3.5%
0.351 мг
Витамин D
1.3%
2.5 МЕ
Витамин K (филохинон)
2.86
Насыщенные жирные кислоты
13.4%
3.339 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
1.465
Полиненасыщенные жирные кислоты
2.7%
0.3 г
Трансжирные кислоты
7.1%
0.213
Холестерин
6.7%
20 мг
Кардамон - это отличное природное лекарство от недугов, а в сочетании с корицей - придает потрясающий вкус молочному коктейлю с бананом. Так что он становится не только вкусным, но и полезным.
Похожие рецепты
Что еще можно приготовить за 5 минут?
Популярные рецепты
Спасибо за дополнительную информацию о вас! Мы сможем помогать готовить вам еще лучше
Добавьте иконку сайта на экран «Домой»!
Нажмите на «Поделиться»
«Нажмите на экран «Домой»»
Готово
Регистрация
Восстановление пароля
Для восстановления пароля введите e-mail, указанный при регистрации
Укажите новый пароль
Подпишись на самые
свежие рецепты!
Что-то новенькое!
Теперь у нас есть рецепты с пошаговыми фото!
Ищите на рецептах значок
Отзывы
Поделитесь своим впечатлением о блюде