Банановый коктейль со специями

автор: MAGGI®

Если вам понравился рецепт,
не забудьте включить его в меню на неделю.

  • Время

    5

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    2

  • Количество ККал

    281

    на 1 порцию

Банановый коктейль со специями

Кардамон - это отличное природное лекарство от недугов, а в сочетании с корицей - придает потрясающий вкус молочному коктейлю с бананом. Так что он становится не только вкусным, но и полезным.

Ингредиенты
Купить на

Все ингредиенты для этого рецепта
можно купить на Ozon

Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Банан помыть, очистить и нарезать.

  • 2

    Холодное молоко, банан и специи взбить в блендере до образования пышной пены.

  • 3

    Разлить коктейль по стаканам, по желанию можно припудрить корицей или какао порошком.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 281 ккал.

    11%*

    Калории

  • 10 г

    14%*

    Белки

  • 5.6 г

    7%*

    Жиры

  • 53 г

    14%*

    Углеводы

  • Вода

    13.7%

    343.5 мл

  • Пищевые волокна

    23.2%

    6.955 г

  • Общие сахара

    32.33 г

  • Кальций, Ca

    36%

    360 мг

  • Железо, Fe

    6.8%

    0.952 мг

  • Магний, Mg

    18.7%

    74.85 мг

  • Фосфор, P

    33.7%

    269.3 мг

  • Калий, K

    27.1%

    949.9 мг

  • Натрий, Na

    5%

    119.7 мг

  • Цинк, Zn

    10.5%

    1.569 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    24.5%

    14.72 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    10.5%

    0.148 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    36.1%

    0.577 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    7.6%

    1.374 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    34.8%

    0.696 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    22.4%

    44.8 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    132.5%

    1.325 мкг

  • Витамин А, RAE

    9.4%

    75.55 мкг

  • Витамин A, IU

    14%

    372.2 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    3.5%

    0.351 мг

  • Витамин D

    1.3%

    2.5 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    2.86

  • Насыщенные жирные кислоты

    13.4%

    3.339 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    1.465

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    2.7%

    0.3 г

  • Трансжирные кислоты

    7.1%

    0.213

  • Холестерин

    6.7%

    20 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Фрукты и ягоды

Что еще можно приготовить за 5 минут?

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта