Банановый коктейль со специями
Ингредиенты
Порции
2
- Молоко обезжиренное, жидкое, 2% молочного жира, без добавления витамина А и витамина D
- 500 мл
- Банан
- 2 шт.
- Молотая корица
- 1 ч.л.
- Молотый кардамон
- 0.5 ч.л.
- Энергетическая ценность
- 295.5 кКал
- Жиры
- 5.8 г
- Белки
- 10.6 г
- Углеводы
- 55.3 г
- Пищевые волокна
- 5.7 г
- Холестерин
- 20.6 мг
- Вода
- 364.8 г
- Натрий
- 123.1 мг
- Магний
- 79.9 мг
- Кальций
- 336.6 мг
- Железо
- 0.8 мг
- Калий
- 1021.7 мг
- Витамин С
- 16.4 мг
- Витамин А
- 77.7 IU
- Насыщенные жиры
- 3.4 г
- Трансжиры
- 0.2 г
Информация для одной порции
Шаги приготовления
5 мин
Шаг 1
Банан помыть, очистить и нарезать.
Шаг 2
Холодное молоко, банан и специи взбить в блендере до образования пышной пены.
Шаг 3
Разлить коктейль по стаканам, по желанию можно припудрить корицей или какао порошком.
Совет
Кардамон - это отличное природное лекарство от недугов, а в сочетании с корицей - придает потрясающий вкус молочному коктейлю с бананом. Так что он становится не только вкусным, но и полезным.
