Составь свое меню
О бренде
Подборки
Готовим с детьми
Свяжитесь с нами
Подпишись на самые свежие рецепты!
-
Апельсин
1 штука
-
Яблоки
1 штука
-
Киви
1 штука
-
Мед
по вкусу
1.
Очистите апельсин, разделите на дольки, удалите семечки и крупные прожилки, положите в блендер. Помойте яблоко, удалите семечки, разрежьте на дольки и добавьте в блендер.
2.
Разрежьте киви пополам, выложите ложкой мякоть в блендер.
3.
Взбивайте 2-3 минуты до однородности. Добавьте мёд, взбивайте ещё несколько секунд и напиток гото
-
Калории
5 %*
122 ккал.
-
Белки
2 %*
1.7 г
-
Жиры
1 %*
0.6 г
-
Углеводы
8 %*
31 г
* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.
-
Вода
7.1%
176.9 мл
-
Пищевые волокна
23.3%
6.984 г
-
Общие сахара
13.05 г
-
Кальций, Ca
7.5%
75.06 мг
-
Железо, Fe
6.2%
0.873 мг
-
Магний, Mg
5.6%
22.55 мг
-
Фосфор, P
5.2%
41.21 мг
-
Калий, K
10.8%
379 мг
-
Натрий, Na
0.2%
3.71 мг
-
Цинк, Zn
1.2%
0.18 мг
-
Витамин C (аскорбиновая кислота)
163.4%
98.07 мг
-
Витамин В1 (тиамин)
7.9%
0.11 мг
-
Витамин В2 (рибофлавин)
5%
0.079 мг
-
Витамин РР (ниацин)
3.4%
0.618 мг
-
Витамин В6 (пиридоксин)
6.6%
0.132 мг
-
Фолиевая кислота (фолаты)
18.4%
36.73 мкг
-
Витамин А, RAE
1.8%
14.73 мкг
-
Витамин A, IU
10.6%
283.9 МЕ
-
Витамин E (альфа-токоферол)
7.5%
0.748 мг
-
Витамин K (филохинон)
18.12
-
Насыщенные жирные кислоты
0.3%
0.071 г
-
Мононенасыщенные жирные кислоты
0.077
-
Полиненасыщенные жирные кислоты
1.9%
0.21 г
Совет по приготовлению
Яркий апельсиновый смузи с яблоками и киви зарядит бодростью и хорошим настроением на целый день. А чтобы приготовить освежающий напиток, понадобится всего 10 минут.
Похожие рецепты
-
1Ананасовый смузи с грейпфрутом
-
1Зелёный смузи из киви со шпинатом
-
1Зелёный смузи из шпината, сельдерея и киви
-
0Зелёный смузи из брокколи и шпината
-
1Зеленый детокс-смузи из шпината и мяты
-
1Грушевый смузи с яблоком, бананом и овсянкой
-
1Вкусный овощной смузи
-
1Бодрящий смузи с апельсином в блендере
Отзывы
Поделитесь своим впечатлением о блюде