Апельсиновый смузи с киви и яблоком

Name: Апельсиновый смузи с киви и яблоком
Total time: 10 min
Yield: 2
Cuisine: Европейская кухня
Ingredients: Апельсин 1 шт.; Яблоки 1 шт.; Киви 1 шт.; Мед по вкусу

Автор: MAGGI® Дата: 09.06.2019

10 мин
Сложность низкая
2 порции
122 ККал на 1 порцию
2

Что нужно Ингредиенты Как приготовить БЖУ на порцию Пищевая ценность на порцию Отзывы (0)

Количество порций

Апельсин

1 штука
Яблоки

1 штука
Киви

1 штука
Мед

по вкусу

Очистите апельсин, разделите на дольки, удалите семечки и крупные прожилки, положите в блендер. Помойте яблоко, удалите семечки, разрежьте на дольки и добавьте в блендер.

Разрежьте киви пополам, выложите ложкой мякоть в блендер.

Взбивайте 2-3 минуты до однородности. Добавьте мёд, взбивайте ещё несколько секунд и напиток гото

Калории

5%^*

122 ккал.
Белки

2%^*

1.7 г
Жиры

1%^*

0.6 г
Углеводы

8%^*

31 г

* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.

Подробное описание

Вода

7.1%

176.9 мл
Пищевые волокна

23.3%

6.984 г
Общие сахара

13.05 г
Кальций, Ca

7.5%

75.06 мг
Железо, Fe

6.2%

0.873 мг
Магний, Mg

5.6%

22.55 мг
Фосфор, P

5.2%

41.21 мг
Калий, K

10.8%

379 мг
Натрий, Na

0.2%

3.71 мг
Цинк, Zn

1.2%

0.18 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)

163.4%

98.07 мг
Витамин В1 (тиамин)

7.9%

0.11 мг
Витамин В2 (рибофлавин)

5%

0.079 мг
Витамин РР (ниацин)

3.4%

0.618 мг
Витамин В6 (пиридоксин)

6.6%

0.132 мг
Фолиевая кислота (фолаты)

18.4%

36.73 мкг
Витамин А, RAE

1.8%

14.73 мкг
Витамин A, IU

10.6%

283.9 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)

7.5%

0.748 мг
Витамин K (филохинон)

18.12
Насыщенные жирные кислоты

0.3%

0.071 г
Мононенасыщенные жирные кислоты

0.077
Полиненасыщенные жирные кислоты

1.9%

0.21 г

Отзывы

Поделитесь своим впечатлением о блюде

Написать отзыв

Поделиться рецептом

Добавить рецепт в меню

Сохранить pdf. Распечатать

Яркий апельсиновый смузи с яблоками и киви зарядит бодростью и хорошим настроением на целый день. А чтобы приготовить освежающий напиток, понадобится всего 10 минут.

Искать еще

Похожие рецепты

Что еще можно приготовить за 10 минут?