закрыть
Показать все результаты

Рецепты

Подборки

Скрыть дополнительные параметры

Подбор по параметрам

            Сбросить фильтры Показать дополнительные параметры

            Ананасовый смузи с грейпфрутом

            0

            Автор: MAGGI® Дата: 21.05.2020

            • 10 мин

              Сложность низкая

            • 2 порции

            • 202 ККал на 1 порцию

            • 0

            Ананасовый смузи с грейпфрутом
            • Грейпфрут

              1/2 штуки

            • Ананас

              100 граммов

            • Кефир

              250 мл.

            • Тыквенные семечки

              30 граммов

            • Кокосовая вода

              30 мл.

            1.

            Очистите грейпфрут, разделите на дольки, удалите косточки и крупные прожилки. Нарежьте ананас на крупные кусочки.

            2.

            Соедините в блендере грейпфрут, ананас, кефир, семена тыквы и кокосовую воду(или кокосовое масло)

            3.

            Взбивайте 2-3 минуты до однородности.

            • Калории

              8%*

              202 ккал.

            • Белки

              14%*

              10 г

            • Жиры

              11%*

              8.8 г

            • Углеводы

              7%*

              24 г

            * Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
            основанной на 2500 ккал/сутки.

            Подробное описание
            • Вода

              9.9%

              247.2 мл

            • Пищевые волокна

              10%

              3 г

            • Общие сахара

              17.51 г

            • Кальций, Ca

              19.6%

              196.2 мг

            • Железо, Fe

              11.4%

              1.593 мг

            • Магний, Mg

              29.6%

              118.6 мг

            • Фосфор, P

              42.1%

              336.7 мг

            • Калий, K

              15%

              523.7 мг

            • Натрий, Na

              2.3%

              55.45 мг

            • Цинк, Zn

              12.5%

              1.871 мг

            • Витамин C (аскорбиновая кислота)

              88.7%

              53.22 мг

            • Витамин В1 (тиамин)

              11.3%

              0.158 мг

            • Витамин В2 (рибофлавин)

              14.9%

              0.239 мг

            • Витамин РР (ниацин)

              7.6%

              1.361 мг

            • Витамин В6 (пиридоксин)

              9.7%

              0.195 мг

            • Фолиевая кислота (фолаты)

              22.7%

              45.33 мкг

            • Витамин В12 (цианокобаламин)

              36.3%

              0.363 мкг

            • Витамин А, RAE

              33.3%

              266.2 мкг

            • Витамин A, IU

              65.6%

              1749 МЕ

            • Витамин E (альфа-токоферол)

              4.8%

              0.476 мг

            • Витамин D (D2 + D3)

              25%

              1.25 мкг

            • Витамин D

              25.6%

              51.25 МЕ

            • Витамин K (филохинон)

              1.57

            • Насыщенные жирные кислоты

              8.6%

              2.147 г

            • Мононенасыщенные жирные кислоты

              2.846

            • Полиненасыщенные жирные кислоты

              29.7%

              3.265 г

            • Трансжирные кислоты

              2%

              0.059

            • Холестерин

              2.1%

              6.25 мг

            Отзывы

            Поделитесь своим впечатлением о блюде

            Вы

             

            Этот вкусный смузи из грейпфрута, ананаса и кефира подарит заряд бодрости, а также станет отличным перекусом для соблюдающих диету. Ананас содержит кальций, железо, цинк, магний, йод и множество витаминов, а о пользе грейпфрута известно всем.

            Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта