Запеканка с яблоками и овсянкой
Ингредиенты
Порции
3
- Яблоки
- 1 кг
- Сахарный песок
- 6 ст.л.
- Молотая корица
- 1 ст.л.
- Маргарин
- 3 ст.л.
- Овсяные хлопья
- 1 ст.
- Энергетическая ценность
- 497.5 кКал
- Жиры
- 14.8 г
- Белки
- 4.6 г
- Углеводы
- 95.4 г
- Пищевые волокна
- 12.6 г
- Сахар
- 61.1 г
- Вода
- 290.7 г
- Натрий
- 182.5 мг
- Магний
- 57.3 мг
- Кальций
- 156.1 мг
- Железо
- 8.1 мг
- Калий
- 482.6 мг
- Фолиевая кислота
- 19.9 мкг
- Витамин С
- 15.5 мг
- Витамин А
- 364.9 IU
- Витамин Е
- 2.2 мг
- Насыщенные жиры
- 2.8 г
- Добавленный сахар
- 0.5 ч.л.
Информация для одной порции
Шаги приготовления
1ч
Шаг 1
Яблоки очистить от кожуры, удалить семена и нарезать дольками.
Шаг 2
Разогреть духовку до 200 градусов. Разложить яблоки в форме для запекания, посыпать сверху тремя столовыми ложками сахара и корицы.
Шаг 3
Смешать маргарин с овсяными хлопьями и с оставшимся сахаром. Выложить полученную смесь в форму поверх яблок.
Шаг 4
Выпекать в течение 30 минут.
Шаг 5
Блюдо можно подавать горячим или холодным.
Совет
Отличный завтрак для всей семьи. Вам понравится запеканка из овсянки с яблоками. И полезно, и вкусно!
