Яблочный смузи со шпинатом
Ингредиенты
Порций
1
2 Гроздь Шпинат
Шпинат
1 Штука Яблоки
Яблоки
1 Штука Авокадо
Авокадо
1/3 стакан Вода
Вода
Пищевая ценность (КБЖУ)
углеводы | 45.6 г |
энергии | 419.5 kcal |
Жиры | 27.6 г |
волокно | 19.9 г |
белка | 8.7 г |
Насыщенные жиры | 4 г |
натрий | 142.4 мг |
Sugars | 20.2 г |
Информация для одной порции
Инструкции
10 min
Шаг 1
Подготовить все ингредиенты.
![Подготовить все ингредиенты. Подготовить все ингредиенты.](/sites/default/files/srh_recipes/5d0c796402202d03005470b4a5af63e8.jpg)
0 мин
Шаг 2
Авокадо очистить от кожуры и нарезать.
![Авокадо очистить от кожуры и нарезать. Авокадо очистить от кожуры и нарезать.](/sites/default/files/srh_recipes/2bb74f0444d70e8c6847d1ba89da00dc.jpg)
0 мин
Шаг 3
Яблоко очистить от косточек и нарезать.
![Яблоко очистить от косточек и нарезать. Яблоко очистить от косточек и нарезать.](/sites/default/files/srh_recipes/005deafa1c5b80d0cc562dbd529f8434.jpg)
0 мин
Шаг 4
Добавить все ингредиенты в блендер и измельчить.
![Добавить все ингредиенты в блендер и измельчить. Добавить все ингредиенты в блендер и измельчить.](/sites/default/files/srh_recipes/bcc111f0446bcbd87c9bf4841868d60a.jpg)
0 мин
Шаг 5
Готово! Перелейте смузи в ваш любимый стакан и наслаждайтесь вкусом.
![Готово! Перелейте смузи в ваш любимый стакан и наслаждайтесь вкусом. Готово! Перелейте смузи в ваш любимый стакан и наслаждайтесь вкусом.](/sites/default/files/srh_recipes/fe2556646599bfeb86e8171b275355f9.jpg)
0 мин
Совет
Зелёные смузи в основном низкокалорийны и богаты витаминами и минералами. Смузи на основе шпината, яблока и авокадо прекрасно очистит организм от шлаков, улучшит обмен веществ и состояние кожи.
Комментарии