Витаминный ягодный коктейль
Ингредиенты
Порции
3
- Малина
- 100 г
- Черника
- 100 г
- Клюквенный сок
- 200 мл
- Лед
- 9 кубиков
- Энергетическая ценность
- 55.7 кКал
- Жиры
- 0.4 г
- Белки
- 1.5 г
- Углеводы
- 13.3 г
- Пищевые волокна
- 2.8 г
- Натрий
- 9.3 мг
- Кальций
- 31.3 мг
- Железо
- 1.0 мг
- Калий
- 182.3 мг
- Насыщенные жиры
- 0.0 г
Информация для одной порции
Шаги приготовления
5 мин
Шаг 1
Слегка разморозить ягоды малину, черника и клюквенный сок - всё это взбить в блендре до однородного состояния .
Шаг 2
Стаканы на одну треть наполнить кубиками льда и наполнить смесью, вставить коктейльные трубочки, по возможности украсить листиками мяты и свежей ягодой.
Совет
Этот освежающий шейк с ягодами дает заряд витаминов и хорошего летнего настроения. Его можно сделать в любое время года, в зависимости от сезона замороженные ягоды можно и нужно заменять свежими.
