Витаминный компот из облепихи
Ингредиенты
Порции
8
- Вода
- 2 л
- Облепиха
- 600 г
- Лимон
- 0.3 шт.
- Сахарный песок
- 200 г
- Энергетическая ценность
- 159.3 кКал
- Жиры
- 4.1 г
- Белки
- 0.9 г
- Углеводы
- 29.6 г
- Пищевые волокна
- 1.6 г
- Натрий
- 8.3 мг
- Кальций
- 42.8 мг
- Железо
- 1.1 мг
- Калий
- 150.4 мг
- Насыщенные жиры
- 1.7 г
- Добавленный сахар
- 4.8 ч.л.
Информация для одной порции
Шаги приготовления
50 мин
Шаг 1
Подготовьте ингредиенты, промойте ягоды, удалите черенки и мусор.
Шаг 2
Вскипятите воду, добавьте ягоды.
Шаг 3
Всыпьте сахар и перемешайте до полного растворения. Варите на среднем огне 5-7 минут. В это время нарежьте лимон на дольки.
Шаг 4
Добавьте в кастрюлю дольки лимона, варите ещё 5-7 минут, снимите с огня и оставьте настаиваться на 20-30 минут.
Шаг 5
При желании процедите напиток и компот готов.
Совет
Компот из облепихи легко приготовить. Свежие ягоды, сахар и лимонный сок – и вот на вашем столе напиток, который и утоляет жажду, и укрепляет иммунитет, и дополняет любое блюдо.
