Утка с гречкой в духовке
Ингредиенты
- Утка
- 1 шт.
- Морская соль
- 2 ст.л.
- Смесь "Прованские травы"
- 20 г
- Гречневая крупа
- 15 г
- Лук репчатый, зеленый или зеленый (включая ботву и луковицу), сырой
- 30 г
- Стебель сельдерея
- 1 шт.
- Морковь
- 1 шт.
- Энергетическая ценность
- 1287.9 кКал
- Жиры
- 123.3 г
- Белки
- 37.0 г
- Углеводы
- 4.8 г
- Пищевые волокна
- 2.3 г
- Натрий
- 2369.4 мг
- Кальций
- 119.8 мг
- Железо
- 9.4 мг
- Калий
- 860.7 мг
- Насыщенные жиры
- 41.4 г
Информация для одной порции
Шаги приготовления
Шаг 1
Целую утку вымыть, обработать от оставшихся перьев, обсушить салфеткой, проверьте вырезаны ли копчиковые железы в области хвоста, иначе будет горьковатый привкус.
Шаг 2
Приготовьте маринад: смешайте соль со смесью “Прованские травы”. Натрите утку снаружи и внутри. Оставьте на час.
Шаг 3
Сварите рассыпчатую гречневую кашу.
Шаг 4
Промойте и очистите от кожуры морковь. Крупно нарежьте.
Шаг 5
Промойте и нарежьте крупно зеленый лук и сельдерей.
Шаг 6
Смешайте их с гречневой крупой.
Шаг 7
Нафаршируйте утку получившейся смесью из каши и овощей на треть, чтобы в утке оставалось место. Аккуратно зашейте ее.
Шаг 8
Положите утку в рукав или пакет для запекания, если готовить птицу в открытой форме необходимо поливать ее выделяющимся соком каждые пол часа.
Шаг 9
Утка запекается в духовке из расчета 1 час на килограмм.