Творожная запеканка с тыквой
Ингредиенты
Порции
4
- Тыква
- 380 г
- Творог
- 250 г
- Несоленое масло
- 25 г
- Яйцо, целое, сырое, свежее
- 2 шт.
- Сахарный песок
- 2.5 ст.л.
- Сметана
- 1.5 ст.л.
- Манная крупа
- 1.5 ст.л.
- Пищевая сода
- 0.25 ч.л.
- Соль
- г
- Энергетическая ценность
- 249.3 кКал
- Жиры
- 12.1 г
- Белки
- 13.5 г
- Углеводы
- 22.6 г
- Пищевые волокна
- 0.8 г
- Холестерин
- 147.6 мг
- Вода
- 169.0 г
- Натрий
- 366.2 мг
- Магний
- 24.8 мг
- Кальций
- 103.5 мг
- Железо
- 1.7 мг
- Калий
- 464.3 мг
- Фолиевая кислота
- 44.4 мкг
- Витамин С
- 8.6 мг
- Витамин А
- 531.5 IU
- Витамин Д
- 0.7 IU
- Витамин Е
- 1.6 мг
- Насыщенные жиры
- 6.0 г
- Добавленный сахар
- 0.2 ч.л.
Информация для одной порции
Шаги приготовления
1ч 15 мин
Шаг 1
Тыкву очистить и натереть на терке.
Шаг 2
Творог растереть с маслом, добавить яйца, манку, соду, сахар, соль и сметану. Перемешать, соединить с тыквой и снова перемешать.
Шаг 3
Выложить массу в форму. Запекать 50 минут при 200 градусах.
Совет
Украсьте готовое блюдо очищенными тыквенными семечками и зеленью.
