Треска с овощами запеченная в фольге
Ингредиенты
- Треска
- 500 г
- Лимонный сок
- 2 ст.л.
- Шпинат
- 80 г
- Помидоры черри
- 200 г
- Лук репчатый
- 1 шт.
- Чеснок
- 2 г
- Укроп
- 1 пуч.
- Маслины
- 1 г
- Алкогольный напиток, вино, стол, белый
- 300 мл
- Соль
- г
- Черный молотый перец
- г
- Оливковое масло
- 4 ст.л.
- MAGGI® Приправа 10 овощей
- 1 ст.л.
MAGGI® Приправа 10 овощей
Приправа MAGGI® 10 овощей - это отборные качественные овощи и зелень, которые бережно высушены, собраны по специальному рецепту и герметично упакованы, чтобы сохранить вкус и аромат овощей для ваших любимых блюд!
• 100% натуральные овощи и зелень
• С крупными кусочками овощей
- Энергетическая ценность
- 355.5 кКал
- Жиры
- 19.5 г
- Белки
- 24.5 г
- Углеводы
- 11.1 г
Информация для одной порции
Шаги приготовления
Шаг 1
Филе трески необходимо тщательно промыть, обсушить бумажным полотенцем, сбрызнуть лимонным соком, посыпать MAGGI® Супер приправой «10 овощей» и поставить в холодильник на полчаса.
Шаг 2
Лук очистить и нарезать кольцами.
Шаг 3
Помидоры и маслины разрезать пополам.
Шаг 4
Чеснок очистить и измельчить.
Шаг 5
Подготовить 4 куска алюминиевой фольги. На каждую кусок фольги влить немного оливкового масла, распределить, выложить листья шпината, на него положить филе трески. Подготовленные овощи разложить вокруг рыбы, заправить по вкусу солью и перцем.
Шаг 6
Две столовые ложки оливкового масла смешать с вином и полить подготовленную рыбу.
Шаг 7
Закрыть каждый кусок фольги, поставить в разогретую до 190 градусов духовку, выпекать около.25 минут. Подавать с хлебом или гарниром из риса, украсив веточками укропа.
Совет
