Тёплый салат из морепродуктов
Ингредиенты
Порций
2
300 граммы Мидии
Мидии
200 граммы Кукуруза консервированная
Кукуруза консервированная
1 Штука Морковь
Морковь
1 Штука Корнишоны
Корнишоны
1 столовая ложка Лимонный сок
Лимонный сок
1 столовая ложка Соевый соус
Соевый соус
1 столовая ложка Масло, подсолнечное, линолевое, (около 65%)
Масло подсолнечное
0.5 чайная ложка Карри
Карри
0.5 чайная ложка Соль
Соль
Пищевая ценность (КБЖУ)
| углеводы | 27.8 г |
| энергии | 307.9 kcal |
| Жиры | 13.4 г |
| волокно | 4.4 г |
| белка | 21.7 г |
| Насыщенные жиры | 1.8 г |
| натрий | 2067.4 мг |
| Sugars | 8 г |
Информация для одной порции
Инструкции
30 min
Шаг 1
Морковь очистить и нарезать соломкой. Огурец нарезать соломкой. Слить жидкость с кукурузы.
0 мин
Шаг 2
На разогретой сковороде обжарить морковь 3 минуты, после добавить мидии и готовить ещё 3 минуты.
0 мин
Шаг 3
Добавить на сковороду кукурузу, заправить соевым соусом, приправить специями, готовить 3 минуты.
0 мин
Шаг 4
Выложить салат в тарелку, заправить лимонным соком.
0 мин
Совет
Тёплый салат из морепродуктов — прекрасное блюдо для любого времени суток. Оригинальный, полезный и невероятно вкусный салат получается из простых ингредиентов. Такое блюдо точно не оставит вас равнодушными. Приготовление салата не займёт много вашего времени. Порадуйте себя ещё и <a href="/recipe/salat-iz-zelenogo-goroshka-s-krevetkami">салатом из зелёного горошка с креветками</a>.
Комментарии