Как приготовить блюдо - Сочная каша из коричневого риса с фасолью и овощами?

Name: Сочная каша из коричневого риса с фасолью и овощами
Cook time: 20 min
Yield: 2
Cuisine: Русская кухня
Ingredients: 100 г Коричневый рис; 60 г Лук репчатый; 60 г Морковь; 10 г Чеснок; 100 г Красная фасоль консервированная; 50 г Цветная капуста; 50 г Брокколи; 30 г Оливковое масло; 5 г Зелень; 5 г MAGGI® Приправа 10 овощей

Рецепт за 4 шага 🔸 Время приготовления: 20 минут ⌚

Сочная каша из коричневого риса с фасолью и овощами

20 мин

Легкий

424.3 кКал

11 июля 2025

382

Добавить в избранное

Ингредиенты

Порции 2

Коричневый рис: 100 г
Лук репчатый: 60 г
Морковь: 60 г
Чеснок: 10 г
Красная фасоль консервированная: 100 г
Цветная капуста: 50 г
Брокколи: 50 г
Оливковое масло: 30 г
Зелень: 5 г
Соль: г
MAGGI® Приправа 10 овощей: 5 г

MAGGI® Приправа 10 овощей

Приправа MAGGI® 10 овощей - это отборные качественные овощи и зелень, которые бережно высушены, собраны по специальному рецепту и герметично упакованы, чтобы сохранить вкус и аромат овощей для ваших любимых блюд!

• 100% натуральные овощи и зелень
• С крупными кусочками овощей

Узнать о продукте

Пищевая ценность (КБЖУ)

Шаг 1

Промыть рис. Подготовить овощи почистить. Открыть банку консервированной фасоли и слить лишнюю жидкость. Брокколи и цветную капусту разделить на соцветия. Морковь нарезать соломкой, лук полукольцами, чеснок измельчить.

Шаг 2

Обжарить, до готовности овощи на растительном масле непрерывно помешивая. Добавить красную фасоль и прогреть. Рис отварить до готовности.

Шаг 3

Соединить в сковородке овощи, готовый рис, специи MAGGI®Десять овощей, тщательно перемешать. Прогреть, помешивая на слабом огне.

Шаг 4

Выложить на тарелку, при желании украсить зеленью.

Совет

Все знают что коричневый, или как его еще называют бурый рис, полезнее белого шлифованного. У коричневого риса сохраняют отрубяную оболочку, а в ней содержится клетчатка, белки и полезные микроэлементы. Каша, приготовленная из такого риса, с овощами и на оливковом масле будет не только вкуснее обычной рисовой каши, но и намного полезнее.