Перейти к основному содержанию
Напиток
Европейская кухня

Смузи с мятой

20 мин
Легкий

Ингредиенты

Порций 4
20 граммы Мята
Мята
10 граммы Салат
Салат
1 Штука Киви
Киви
2 штуки Яблоки
Яблоки
5 граммы Имбирь
Имбирь
2 Столовые ложки Лимонный сок
Лимонный сок
1 чайная ложка Цедра лимона
Цедра лимона
1 чайная ложка Мед
Мед
100 миллилитры Минеральная вода
Минеральная вода

Пищевая ценность (КБЖУ)

углеводы 17.8 г
энергии 68.6 kcal
Жиры 0.3 г
волокно 3.2 г
белка 0.7 г
Насыщенные жиры 0 г
натрий 7.3 мг
Sugars 12.4 г
Информация для одной порции

Инструкции

20 min
Шаг 1

Мяту и салат промыть, обсушить салфеткой. Салат порвать, у мяты отделить листочки. Положить в блендер, влить воду, взбить.

0 мин
Шаг 2

Киви и яблоки вымыть, очистить от кожицы, у яблока удалить семечки, нарезать. Имбирь очистить, измельчить. Положить подготовленные продукты в чашу к мяте, взбить.

0 мин
Шаг 3

Добавить к смузи мед, лимонные сок и цедру. Снова взбить. Подавать охлажденным.

0 мин
Оцените, насколько вам понравилось блюдо
Спасибо за вашу оценку!
Нажмите на количество звезд, которое вы хотите присудить: чем выше число, тем выше рейтинг.
Вы уже оценили этот рецепт
Отправить