Смузи с малиной и йогуртом
Ингредиенты
Порции
1
- Малина
- 0.5 ст.
- Банан
- 0.5 шт.
- Йогурт, греческий, простой, обезжиренный
- 5 ст.л.
- Мед
- 1 ст.л.
- Лимонный сок
- 0.5 ч.л.
- Мята
- 10 шт.
- Энергетическая ценность
- 340.6 кКал
- Жиры
- 3.6 г
- Белки
- 15.0 г
- Углеводы
- 71.7 г
- Пищевые волокна
- 18.9 г
- Сахар
- 34.1 г
- Натрий
- 74.5 мг
- Насыщенные жиры
- 1.4 г
Информация для одной порции
Шаги приготовления
10 мин
Шаг 1
Подготовить все ингредиенты.
Шаг 2
Слегка подтаевшую малину положить в блендер вместе с мятой.
Шаг 3
К содержимому блендера добавить 5 столовых ложек натурального йогурта.
Шаг 4
Добавить банан, мед и лимонный сок, взбить все блендером.
Шаг 5
Полезный перекус готов!
Совет
Благодаря богатому витаминно-минеральному составу плоды малины помимо восхитительного вкуса обладают и множеством полезных свойств. А в сочетании с другими продуктами их польза только усиливается. Ягода идеально подходит для приготовления нежного смузи.
