Смузи из банана, киви и груши
Ингредиенты
Порции
1
- Йогурт, греческий, простой, обезжиренный
- 0.5 ст.
- Банан
- 2 шт.
- Киви
- 1 шт.
- Груши
- 1 шт.
- Энергетическая ценность
- 521.6 кКал
- Жиры
- 3.7 г
- Белки
- 15.2 г
- Углеводы
- 119.3 г
- Пищевые волокна
- 16.1 г
- Сахар
- 68.5 г
- Натрий
- 41.2 мг
- Насыщенные жиры
- 1.7 г
Информация для одной порции
Шаги приготовления
10 мин
Шаг 1
Подготовить все ингредиенты.
Шаг 2
Нарезать банан на кусочки, чтобы поместились в блендер.
Шаг 3
По такому же принципу нарезать грушу и убрать из нее косточки.
Шаг 4
Очистить и нарезать киви, добавить все ингредиенты в блендер и измельчить.
Шаг 5
Переливаем смузи в любимый стакан. Полезный перекус готов!
Совет
Отличный рецепт смузи для тех, кто хочет укрепить свой иммунитет и просто насладиться фруктовым вкусом лета. Йогурт и банан сбалансируют кислотность яркого киви, а груша добавит напитку сладость.
