Селедка, запеченная с овощами
Ингредиенты
Порции
4
- Сельдь
- 2 шт.
- Мини морковь
- 500 г
- Баклажан
- 1 шт.
- Картофель, сырой, кожура
- 10 шт.
- Помидоры
- 3 шт.
- Масло подсолнечное
- 2 ст.л.
- MAGGI® Приправа Весенняя зелень
- 2 ст.л.
- Энергетическая ценность
- 561.1 кКал
- Жиры
- 22.9 г
- Белки
- 36.6 г
- Углеводы
- 54.6 г
Информация для одной порции
Шаги приготовления
2ч
Шаг 1
Слегка разморозьте сельдь при комнатной температуре, затем выпотрошите её.
Шаг 2
Вымойте под проточной водой все овощи. Морковь и картофель почистите. Баклажан нарежьте колечками.
Шаг 3
Сложите все овощи в миску, добавьте растительное масло и MAGGI® ПРИПРАВУ ВЕСЕННЯЯ ЗЕЛЕНЬ. Все хорошо перемешайте.
Шаг 4
Выложите рыбу с овощами в противень. Включите духовку и разогрейте ее до температуры 200°С. Затем поставьте блюдо с овощами и рыбой на средний уровень и запекайте в течение 30-40 минут.
Шаг 5
Выключите духовку, достаньте блюдо с помощью кухонных прихваток и подайте к столу.
Совет
Мало кто знает рецепты приготовления свежей селедки в духовке. Чаще всего эту вкусную рыбу едят в салатах. Но вы обязательно попробуйте сельдь, запеченную в духовке с овощами — это вкусное и полезное блюдо.
