Салат с семгой и креветками
Ингредиенты
Пищевая ценность (КБЖУ)
| углеводы | 5 г |
| энергии | 362.3 kcal |
| Жиры | 28.1 г |
| волокно | 1.3 г |
| белка | 25.5 г |
| Насыщенные жиры | 8.2 г |
| натрий | 494 мг |
Инструкции
Для приготовления вкусного салата с семгой и креветками понадобятся следующие ингредиенты: кусочек семги слабосоленой, креветки, салатные листья, помидоры, немного тертого твердого сыра, оливковое и кунжутное масло.
Салатные листья промыть и обсушить. Порвать руками на небольшие кусочки.
Отварные яйца очистить от скорлупы и нарезать на четвертинки. Помидоры промыть под проточной водой и нарезать на половинки.
Креветки обжарить до легкой румяности на оливковом масле.
Слабосоленую семгу нарезать тонкими полосками. Соединить все ингредиенты салата.
Приготовить соус: смешать оливковое и кунжутное масло с лимонным соком до однородности. Заправить салат с семгой и креветками полученным соусом и украсить тертым сыром.
Совет
Морепродукты обладают не только большой питательной ценностью, но и универсальностью в плане приготовления. Нaибoлee пoпyляpным является сaлaт с сeмгoй и кpeвeткaми. Готовится салат довольно быстро и просто. Также можно приготовить порционные салаты с семгой и креветками, разложив их эффектно в стеклянные бокалы.
Семга и креветки содержат очень много белка, который делает эти продукты идеальными для спортсменов и людей, придерживающихся правильной системы питания. Приятная легкость и в то же время сытность, делают этот салат универсальным как в будни, так и в праздничные дни.
Комментарии