Салат с курицей и черносливом
Ингредиенты
Порции
6
- Цыпленок, бройлер или фритюр, грудка, без кожи, без костей, только мясо, сырое
- 3 шт.
- Чернослив
- 150 г
- Грецкие орехи
- 100 г
- Сыр
- 100 г
- Майонез
- 150 г
- Яйцо, целое, сырое, свежее
- 5 шт.
- Энергетическая ценность
- 568.3 кКал
- Жиры
- 41.7 г
- Белки
- 30.9 г
- Углеводы
- 19.3 г
- Пищевые волокна
- 2.9 г
- Холестерин
- 282.4 мг
- Вода
- 117.3 г
- Натрий
- 363.6 мг
- Магний
- 68.3 мг
- Кальций
- 175.5 мг
- Железо
- 2.1 мг
- Калий
- 609.4 мг
- Фолиевая кислота
- 54.1 мкг
- Витамин С
- 0.4 мг
- Витамин А
- 156.0 IU
- Витамин Д
- 1.2 IU
- Витамин Е
- 2.1 мг
- Насыщенные жиры
- 9.2 г
Информация для одной порции
Шаги приготовления
30 мин
Шаг 1
Отварить куриное филе, яйца. Яйца очистить. Разделить белки и желтки и натереть на терке, сыр тоже натереть. Затем нарезать отварное филе.
Шаг 2
Чернослив помыть и мелко нарезать. Затем нарезать отварное филе.
Шаг 3
Слоями уложить филе, желтки, чернослив, сыр, орехи, белки. Каждый слой смазать майонезом.
Совет
Сочетание курицы с черносливом, яиц, майонеза и грецких орехов, поистине вкусное блюдо. Украсить порезанным свежим огурцом, зеленью и черносливом.
