Салат с кукурузой и яблоками
Ингредиенты
Порции
6
- Помидоры
- 1 шт.
- Яблоки
- 1 шт.
- Кукуруза консервированная
- 100 г
- Салат
- 30 г
- Апельсин
- 1 шт.
- Маслины
- г
- Оливковое масло
- г
- Уксус 9%
- г
- Энергетическая ценность
- 41.7 кКал
- Жиры
- 0.3 г
- Белки
- 0.9 г
- Углеводы
- 10.1 г
- Пищевые волокна
- 2.1 г
- Сахар
- 4.3 г
- Вода
- 73.9 г
- Натрий
- 37.0 мг
- Магний
- 8.6 мг
- Кальций
- 18.5 мг
- Железо
- 0.3 мг
- Калий
- 137.7 мг
- Фолиевая кислота
- 16.7 мкг
- Витамин С
- 17.4 мг
- Витамин А
- 29.0 IU
- Насыщенные жиры
- 0.1 г
Информация для одной порции
Шаги приготовления
40 мин
Шаг 1
Помидор промыть и обсушить нарезать небольшими кусочками.
Шаг 2
Яблоко и апельсин промыть, обсушить и очистить от кожуры, нарезать небольшими кусочками.
Шаг 3
Открыть банку кукурузы и слить лишний сок.
Шаг 4
Смешать помидоры, яблоки, апельсин и кукурузу, добавить листья салата, посолить и заправить маслом с уксусом.
Шаг 5
Добавить маслины, как на фото.
Совет
Легкий, сочный и яркий салат с кукурузой и яблоками украсит ваш стол в любой праздничный или будний день. А яркий апельсиновый штрих придаст вкусу пикантности.
