Салат с кольцами кальмара
Ингредиенты
Порции
2
- Кальмары
- 200 г
- Помидоры черри
- 6 шт.
- Редис
- 5 шт.
- Салат
- 1 пуч.
- Соль
- г
- Молотый перец
- г
- Оливковое масло
- г
- Энергетическая ценность
- 147.5 кКал
- Жиры
- 5.7 г
- Белки
- 20.9 г
- Углеводы
- 8.0 г
- Пищевые волокна
- 3.4 г
- Натрий
- 168.4 мг
- Кальций
- 111.8 мг
- Железо
- 3.1 мг
- Калий
- 832.4 мг
- Насыщенные жиры
- 0.5 г
- Добавленный сахар
- 2.1 ч.л.
Информация для одной порции
Шаги приготовления
20 мин
Шаг 1
Для приготовления салата с кольцами кальмара необходимо подготовить ингредиенты. Кольца кальмара разморозить и отварить в слегка подсоленной воде в течение 3 минут. Редис нарезать крупными дольками, листья салата порвать руками на небольшие кусочки.
Шаг 2
Смешать в глубокой миске кольца кальмара, помидоры черри, редис и листья салата.
Шаг 3
Добавить соль, перец по вкусу и заправить салат оливковым маслом. Хорошо перемешать.
Совет
Салат с кольцами кальмара можно приготовить просто на ужин, а также он станет прекрасным украшением праздничного стола. Легкий и питательный салат с кольцами кальмара по этому пошаговому рецепту удивит вас своим приятным вкусом, а использование уже готовых замороженных колец кальмара упростит процесс приготовления.
