Салат с кальмарами, горошком и крабовыми палочками
Ингредиенты
Порции
2
- Кальмары
- 300 г
- Крабовые палочки
- 200 г
- Корнишоны
- 2 шт.
- Салат
- 1 пуч.
- Зеленый горошек
- 200 г
- Соль
- г
- Молотый перец
- г
- Майонез
- г
- Энергетическая ценность
- 357.5 кКал
- Жиры
- 7.7 г
- Белки
- 40.3 г
- Углеводы
- 33.6 г
- Пищевые волокна
- 8.3 г
- Натрий
- 741.4 мг
- Кальций
- 155.2 мг
- Железо
- 4.9 мг
- Калий
- 1074.4 мг
- Насыщенные жиры
- 1.1 г
- Добавленный сахар
- 6.3 ч.л.
Информация для одной порции
Шаги приготовления
20 мин
Шаг 1
Тушки кальмаров разморозить, промыть, отварить и нарезать небольшими кубиками. Крабовые палочки и огурец нарезать кусочками, листья салата порвать руками.
Шаг 2
В глубокой миске смешать кальмары, крабовые палочки, огурцы и листья салата.
Шаг 3
Добавить зеленый горошек, соль, перец по вкусу.
Шаг 4
Заправить салат майонезом и хорошо перемешать.
Совет
Салат с кальмарами и зеленым горошком — не просто вкусное блюдо, а еще и необыкновенно питательное. Морепродукты, как известно, являются источником белка, который так полезен для организма и необходим каждому человеку. По этому простому пошаговому рецепту салата с кальмарами и горошком вы приготовите сытное блюдо для ваших родных и близких, потратив на него совсем немного времени.
