Салат с горошком и луком
Ингредиенты
- Зеленый горошек замороженный
- 100 г
- Лук репчатый, зеленый или зеленый (включая ботву и луковицу), сырой
- 0.5 пуч.
- Красный лук
- 1 шт.
- Отварные яйца
- 3 шт.
- Сметана
- 100 г
- Соль
- 0.5 ч.л.
- Энергетическая ценность
- 287.2 кКал
- Жиры
- 16.7 г
- Белки
- 18.0 г
- Углеводы
- 16.2 г
- Пищевые волокна
- 3.4 г
- Сахар
- 5.7 г
- Холестерин
- 347.6 мг
- Вода
- 191.8 г
- Натрий
- 1172.2 мг
- Магний
- 34.9 мг
- Кальций
- 148.5 мг
- Железо
- 2.2 мг
- Калий
- 400.2 мг
- Фолиевая кислота
- 90.1 мкг
- Витамин С
- 15.8 мг
- Витамин А
- 252.2 IU
- Витамин Д
- 2.1 IU
- Витамин Е
- 1.2 мг
- Насыщенные жиры
- 7.3 г
Информация для одной порции
Шаги приготовления
Шаг 1
Для приготовления салата с горошком и луком понадобится: зеленый горошек, красный и зеленый лук, отварные яйца, сметана и немного соли.
Шаг 2
Отварные яйца очистить от скорлупы и мелко нарезать.
Шаг 3
Горошек, если свежий, то промыть под прохладной водой и откинуть на дуршлаг, если замороженный, то необходимо отварить в подсоленной воде, а затем откинуть на дуршлаг.
Шаг 4
Красный лук очистить и нашинковать маленькими кубиками. Зеленый лук промыть и обсушить с помощью бумажного полотенца, затем измельчить и оставить пару перьев для украшения салата.
Шаг 5
Соединить все ингредиенты салата с горошком и луком, заправить сметаной и посолить по вкусу. Можно красиво выложить салат с помощью кулинарного кольца и украсить половинкой вареного яйца, и перьями зеленого лука.