Салат с фасолью и маслинами
Ингредиенты
Порции
4
- Консервированная белая фасоль
- 150 г
- Маслины
- 70 г
- Вяленые томаты
- 50 г
- Красный лук
- 1 шт.
- Салат корн
- 200 г
- Консервированный тунец
- 280 г
- Соль
- г
- Черный молотый перец
- г
- Оливковое масло
- 20 г
- Энергетическая ценность
- 217.5 кКал
- Жиры
- 8.2 г
- Белки
- 19.4 г
- Углеводы
- 19.6 г
- Пищевые волокна
- 4.2 г
- Натрий
- 445.3 мг
- Кальций
- 91.8 мг
- Железо
- 5.1 мг
- Калий
- 982.3 мг
- Насыщенные жиры
- 1.2 г
Информация для одной порции
Шаги приготовления
15 мин
Шаг 1
Салат корн вымыть и высушить. Лук почистить и нарезать полукольцами.
Шаг 2
Тунец выложить из банки и мелко нарезать. С фасоли слить воду.
Шаг 3
В глубокую миску выложить томаты, слегка слив масло, лук, салат корн, тунец, фасоль. Добавить соль, перец и полить оливковым маслом.
Совет
Предлагаем вам приготовить простой и вкусный салат с фасолью и маслинами. В нашем рецепте мы используем тунец, но вы можете выбрать любую другую рыбу. Благодаря необычному сочетанию бобовых и рыбы салат получается нежным и невероятно аппетитным.
