Перейти к основному содержанию
Салат
Русская кухня

Салат с фасолью и кукурузой

20 мин
Легкий
197.6 kcal
14 августа 2024
42
Добавить в избранное

Ингредиенты

Порций 4
280 граммы Красная фасоль консервированная
Красная фасоль консервированная
280 граммы Кукуруза консервированная
Кукуруза консервированная
1/3 пучок Петрушка
Петрушка
2 Столовые ложки Оливковое масло
Оливковое масло
1 щепотка Соль
Соль
1 щепотка Черный молотый перец
Черный молотый перец

Пищевая ценность (КБЖУ)

углеводы 25.1 г
энергии 197.6 kcal
Жиры 8.7 г
волокно 5.8 г
белка 7.4 г
Насыщенные жиры 1.4 г
натрий 581.7 мг
Sugars 4.4 г
Информация для одной порции

Инструкции

20 мин
Шаг 1

Подготовить все необходимые ингредиенты для салата: консервированную красную фасоль, консервированную кукурузу, а также зелень петрушки и оливковое масло для заправки.

0 мин
Шаг 2

Консервированную фасоль и кукурузу откинуть на дуршлаг, чтобы стекла лишняя жидкость.

0 мин
Шаг 3

Зелень петрушки промыть под проточной холодной водой, обсушить бумажной салфеткой и измельчить при помощи ножа.

0 мин
Шаг 4

Соединить все ингредиенты для салата в глубокой емкости, заправить оливковым маслом, приправить солью и черным молотым перцем по вкусу. Перед подачей посыпать рубленной петрушкой.

0 мин

Совет

Блюда из фасоли присутствуют в рационе многих людей. Салат с фасолью и кукурузой — невероятно полезное и вкусное блюдо для всей семьи. Фасоль является незаменимым источником белка. Для этого вегетарианского салата лучше всего подойдет заправка на основе оливкового масла, так консервированные овощи будут лучше усваиваться организмом. Салат из фасоли и кукурузы отлично подойдет для обеденного перекуса, так как он простой в приготовлении. Если вам нравится сочетание фасоли и кукурузы, попробуйте приготовить салат с красной фасолью и кукурузой .

Для данного салата прекрасно подойдет как консервированная фасоль, так и отварная. Фасоль содержит растительный белок, а белок вареной фасоли прекрасно усваивается организмом человека. Красная фасоль укрепляет иммунитет, а также положительно действует на пищеварительный тракт. Белая фасоль укрепляет кости и зубы, так как богата кальцием и железом.

Зарегистрируйтесь или авторизуйтесь на сайте, чтобы поставить оценку блюду
0
Отправить

Подборки рецептов

MAGGI® НA ВТОРОЕ для макарон в сливочно-сырном соусе с курицей и грибами

Коллекция рецептов с MAGGI® НA ВТОРОЕ для макарон в сливочно-сырном соусе с курицей и грибами

Плов

Коллекция рецептов с MAGGI® НА ВТОРОЕ для плова с курицей

MAGGI® НА ВТОРОЕ для гуляша

Коллекция рецептов с MAGGI® НА ВТОРОЕ для гуляша

Русская кухня

Коллекция рецептов с MAGGI® НА ВТОРОЕ для гречки по-купечески томленой со свининой

MAGGI® НА ВТОРОЕ для котлет

Коллекция рецептов с MAGGI® НА ВТОРОЕ для котлет

Суп Звездочки

Коллекция рецептов с MAGGI® Суп Звездочки

Вам также может понравиться

Нежные манты с креветками - рецепт приготовления с фото от Maggi.ru

Нежные манты с креветками

1ч 20 мин
Средний
Маринованные белые грибы - рецепт приготовления с фото от Maggi.ru

Маринованные белые грибы

1ч 30 мин
Легкий
Куриные тефтели с йогуртовым соусом, пошаговый рецепт с фото

Куриные тефтели с йогуртовым соусом

Легкий
Запеченный лосось на подушке из шпината - рецепт с фото от Магги

Запеченный лосось на подушке из шпината

30 мин
Легкий
Майонез ореховый постный – пошаговый рецепт с фото от Maggi.ru

Майонез ореховый постный

20 мин
Средний
Фисташковое мороженое - пошаговый фоторецпт на Maggi

Фисташковое мороженое

Средний