Салат с черносливом и огурцом
Ингредиенты
Порции
3
- Стебель сельдерея
- 1 шт.
- Майонез
- г
- Куриная грудка
- 350 г
- Чернослив
- 80 г
- Грецкие орехи
- 80 г
- Корнишоны
- 100 г
- Энергетическая ценность
- 460.1 кКал
- Жиры
- 28.5 г
- Белки
- 29.9 г
- Углеводы
- 24.9 г
- Пищевые волокна
- 5.4 г
- Холестерин
- 74.7 мг
- Вода
- 217.5 г
- Натрий
- 155.2 мг
- Магний
- 97.6 мг
- Кальций
- 95.8 мг
- Железо
- 2.2 мг
- Калий
- 878.5 мг
- Фолиевая кислота
- 70.2 мкг
- Витамин С
- 4.5 мг
- Витамин А
- 62.3 IU
- Витамин Д
- 0.5 IU
- Витамин Е
- 0.9 мг
- Насыщенные жиры
- 4.8 г
Информация для одной порции
Шаги приготовления
30 мин
Шаг 1
Чернослив залить горячей водой на 15 минут, затем нарезать. Курицу отварить и нарезать. Орехи порубить.
Шаг 2
Огурцы и сельдерей очистить, вымыть и нарезать небольшими кусочками
Шаг 3
Смешать курицу, огурцы и сельдерей, полить майонезом, посыпать орехами. Сверху выложить чернослив.
Совет
Чтобы быстро очистить сельдей, разломите стебель пополам, так будет проще удалить волокна
