Салат с авокадо и яйцом
Ингредиенты
Порции
4
- Авокадо
- 1 шт.
- Салат
- 100 г
- Яйцо, целое, сырое, свежее
- 3 шт.
- Консервированный тунец
- 200 г
- Помидоры черри
- 5 шт.
- Оливковое масло
- 2 ст.л.
- Энергетическая ценность
- 256.7 кКал
- Жиры
- 19.5 г
- Белки
- 17.3 г
- Углеводы
- 5.9 г
- Пищевые волокна
- 3.7 г
- Натрий
- 203.8 мг
- Кальций
- 53.8 мг
- Железо
- 2.4 мг
- Калий
- 498.5 мг
- Насыщенные жиры
- 3.6 г
- Добавленный сахар
- 0.9 ч.л.
Информация для одной порции
Шаги приготовления
20 мин
Шаг 1
Листья салата крупно нарезать. Авокадо и помидоры нарезать кубиками. С тунца слить жидкость и размять вилкой.
Шаг 2
Яйца отварить и крупно нарезать.
Шаг 3
Заправить оливковым маслом и перемешать.
Совет
Салат с авокадо и яйцом — нежное и питательное блюдо. Все ингредиенты салата полезные и быстро усваиваются. Салат с авокадо и яйцом — отличный вариант лёгкого и полезного ужина.
