Салат с авокадо и кукурузой
Ингредиенты
Порции
2
- Авокадо
- 1 шт.
- Апельсин
- 0.5 шт.
- Корнишоны
- 2 шт.
- Помидоры
- 2 шт.
- Кукуруза консервированная
- 200 г
- Оливковое масло
- 1 ст.л.
- Соль
- 0.5 ч.л.
- Энергетическая ценность
- 314.2 кКал
- Жиры
- 22.1 г
- Белки
- 5.5 г
- Углеводы
- 30.9 г
- Пищевые волокна
- 10.6 г
- Вода
- 282.4 г
- Натрий
- 1186.3 мг
- Магний
- 56.6 мг
- Кальций
- 46.8 мг
- Железо
- 1.4 мг
- Калий
- 889.2 мг
- Фолиевая кислота
- 134.1 мкг
- Витамин С
- 44.4 мг
- Витамин А
- 54.1 IU
- Насыщенные жиры
- 3.2 г
Информация для одной порции
Шаги приготовления
15 мин
Шаг 1
Авокадо и огурцы нарезать кубиками. Слить жидкость с кукурузы.
Шаг 2
Соединить ингредиенты заправить соком апельсина и оливковым маслом. Хорошо перемешать.
Совет
Мягкий, сытный и богатый полезными веществами салат с авокадо и кукурузой станет фаворитом за семейным столом. Рецепт приготовления очень прост и незатейлив. Все ингредиенты простые и доступные. Попробуйте ещё салат с болгарским перцем и кукурузой.
