Салат с авокадо и кальмарами
Ингредиенты
Порции
2
- Кальмары
- 400 г
- Авокадо
- 2 шт.
- Красный лук
- 0.5 шт.
- Соль
- г
- Молотый перец
- г
- Лимон
- 0.5 шт.
- Оливковое масло
- г
- Семена кунжута
- 10 г
- Энергетическая ценность
- 554.6 кКал
- Жиры
- 37.7 г
- Белки
- 41.0 г
- Углеводы
- 20.8 г
- Пищевые волокна
- 13.8 г
- Натрий
- 234.5 мг
- Кальций
- 161.4 мг
- Железо
- 4.1 мг
- Калий
- 1528.0 мг
- Насыщенные жиры
- 5.2 г
Информация для одной порции
Шаги приготовления
15 мин
Шаг 1
Тушки кальмаров разморозить, промыть и отварить в слегка подсоленной воде в течение 2-3 минут, нарезать кольцами. Авокадо очистить и нарезать дольками.
Шаг 2
Красный лук нарезать соломкой и смешать в глубокой миске с кальмарами и авокадо.
Шаг 3
Добавить соль, перец по вкусу, выжать сок из половины лимона, заправить салат оливковым маслом. Хорошо перемешать.
Шаг 4
Салат с авокадо и кальмарами выложить на тарелку и посыпать кунжутными семечками.
Совет
Салат с авокадо и кальмарами имеет множество вариаций. По этому рецепту мы предлагаем приготовить салат с авокадо и кальмарами, который состоит из самых простых ингредиентов, но их сочетание делает салат нежным, вкусным и очень питательным. Яркий, легкий и сочный салат обязательно придется вам по вкусу.
