Салат "нежность"
Ингредиенты
Порции
4
- Цыпленок, бройлер или фритюр, грудка, без кожи, без костей, только мясо, сырое
- 300 г
- Чернослив
- 120 г
- Кедровые орехи
- 50 г
- Яйцо, целое, сырое, свежее
- 3 шт.
- Корнишоны
- 250 г
- Майонез
- г
- Петрушка
- г
- Энергетическая ценность
- 325.2 кКал
- Жиры
- 15.3 г
- Белки
- 25.8 г
- Углеводы
- 23.4 г
- Пищевые волокна
- 2.9 г
- Холестерин
- 236.1 мг
- Вода
- 161.6 г
- Натрий
- 105.1 мг
- Магний
- 78.7 мг
- Кальций
- 56.0 мг
- Железо
- 2.3 мг
- Калий
- 703.9 мг
- Фолиевая кислота
- 39.5 мкг
- Витамин С
- 2.0 мг
- Витамин А
- 99.7 IU
- Витамин Д
- 1.0 IU
- Витамин Е
- 2.2 мг
- Насыщенные жиры
- 2.6 г
Информация для одной порции
Шаги приготовления
1ч
Шаг 1
Чернослив залить горячей водой на 15 минут, затем нарезать. Яйца отварить и измельчить.
Шаг 2
Орехи обжарить. Огурцы вымыть и нарезать кубиками. Петрушку промыть и измельчить.
Шаг 3
Соединить чернослив, яйца, огурцы и зелень, заправить майонезом и перемешать
Шаг 4
Посыпать салат кедровыми орехами и украсить зеленью.
Совет
В этот салат для ещё большей свежести вкуса можно добавить немного зеленого яблока.
