Салат лобио
Ингредиенты
Порций
2
150 граммы Красная фасоль консервированная
Красная фасоль консервированная
0.5 Штука Красный лук
Красный лук
1 пучок Кинза
Кинза
100 граммы Грецкие орехи
Грецкие орехи
1 Штука Морковь
Морковь
для заправки Оливковое масло
Оливковое масло
Соль
Соль
Черный перец горошком
Черный перец горошком
Пищевая ценность (КБЖУ)
| углеводы | 32.3 г |
| энергии | 463.4 kcal |
| Жиры | 33.7 г |
| волокно | 11.4 г |
| белка | 15.6 г |
| Насыщенные жиры | 3.3 г |
| натрий | 225.6 мг |
| Sugars | 7 г |
Информация для одной порции
Инструкции
15 min
Шаг 1
Нарезать лук полукольцами.
0 мин
Шаг 2
Морковь натереть на терке, добавить к луку.
0 мин
Шаг 3
Выложить к овощам консервированную фасоль.
0 мин
Шаг 4
Добавить специи по вкусу.
0 мин
Шаг 5
Орехи потереть в блендере в мелкую крошку.
0 мин
Шаг 6
Нарезать кинзу.
0 мин
Шаг 7
Перемешать все ингредиенты, приправить оливковым маслом.
0 мин
Совет
По-настоящему сытный и вкусный салат Лобио станет хорошим обедом, и даже заменит ужин. Просто смешайте все ингредиенты и добавьте специй по вкусу.
Комментарии