Перейти к основному содержанию
Салат
Русская кухня

Салат из свеклы, запеченной тыквы и авокадо

30 мин
Легкий
453.6 kcal
14 августа 2024
140
Добавить в избранное

Ингредиенты

Порций 3
500 граммы Свекла
Свекла
75 граммы Шпинат
Шпинат
2 штуки Авокадо
Авокадо
300 граммы Тыква
Тыква
30 граммы Кедровые орехи
Кедровые орехи
30 миллилитры Оливковое масло
Оливковое масло
20 миллилитры Бальзамический уксус
Бальзамический уксус
0.5 Штука Лимон
Лимон

Пищевая ценность (КБЖУ)

углеводы 37.4 г
энергии 453.6 kcal
Жиры 34.2 г
волокно 14.7 г
белка 8.4 г
Насыщенные жиры 4.4 г
натрий 161.1 мг
Sugars 16.5 г
Информация для одной порции

Инструкции

30 мин
Шаг 1

Подготовьте ингредиенты,сварите свеклу и нарежьте соломкой

Подготовьте ингредиенты,сварите свеклу и нарежьте соломкой
0 мин
Шаг 2

Крупно нарежьте тыкву, сбрызните оливковым маслом. Разогрейте духовку до 180 градусов отправьте туда тыкву на 40-50 минут.

Крупно нарежьте тыкву, сбрызните оливковым маслом. Разогрейте духовку до 180 градусов отправьте туда тыкву на 40-50 минут.
0 мин
Шаг 3

Авокадо очистите от кожуры, выньте косточку и мякоть натрите на крупной терке. Смешайте с соком половинки лимона и каплей оливкового масла. Посолите и поперчите.

Авокадо очистите от кожуры, выньте косточку и мякоть натрите на крупной терке. Смешайте с соком половинки лимона и каплей оливкового масла. Посолите и поперчите.
0 мин
Шаг 4

Свеклу перемешайте с небольшим количеством оливкового масла и бальзамического уксуса.

Свеклу перемешайте с небольшим количеством оливкового масла и бальзамического уксуса.
0 мин
Шаг 5

Посыпьте кедровыми орехами, украсьте бальзамическим кремом и подавайте на стол.

Посыпьте кедровыми орехами, украсьте бальзамическим кремом и подавайте на стол.
0 мин
Шаг 6

Готовую тыкву нарежьте на кубиками, смешайте с оливковым маслом, солью, перцем.

Готовую тыкву нарежьте на кубиками, смешайте с оливковым маслом, солью, перцем.
0 мин
Шаг 7

Соедините ингредиенты: листья шпината, авокадо, свеклу и тыкву.

Соедините ингредиенты: листья шпината, авокадо, свеклу и тыкву.
0 мин
Шаг 8

Обжарьте кедровые орехи на сухой сковороде.

Обжарьте кедровые орехи на сухой сковороде.
0 мин

Совет

Салат из печеной тыквы, сладкой свеклы и молодого шпината.
Питательный салат из запеченной тыквы, свеклы и авокадо. Диетическим такой салат не назовешь, зато он хорошо утоляет голод и содержит массу полезных витаминов и микроэлементов.

Зарегистрируйтесь или авторизуйтесь на сайте, чтобы поставить оценку блюду
0
Отправить

Подборки рецептов

Цезарь

MAGGI® для салата Цезарь

MAGGI® НА ВТОРОЕ для куриных крылышек

Коллекция рецептов с MAGGI® НА ВТОРОЕ для куриных крылышек барбекю

Для нежного филе куриной грудки по-итальянски

Коллекция рецептов с MAGGI® На второе для нежного филе куриной грудки по-итальянски

MAGGI® НА ВТОРОЕ для нежного филе куриной грудки с томатом и базиликом

Коллекция рецептов с MAGGI® НА ВТОРОЕ для нежного филе куриной грудки с томатом и базиликом

Заправка для солянки

Коллекция рецептов с MAGGI® Заправка для солянки

Заправка для борща

Коллекция рецептов с MAGGI® Заправка для борща

Вам также может понравиться

Запеченные сырники из творога - рецепт приготовления с фото от Maggi.ru

Запеченные сырники из творога

30 мин
Легкий
Салат "ветчина с языком" - рецепт приготовления с фото от Maggi.ru

Салат "ветчина с языком"

1ч 40 мин
Средний
Роллы с куриной грудкой и салатом - рецепт приготовления с фото от Maggi.ru

Роллы с куриной грудкой и салатом

25 мин
Легкий
Паэлья с курицей и овощами - рецепт приготовления с фото от Maggi.ru

Паэлья с курицей и овощами

40 мин
Средний
Запеканка из курицы с каннеллони - рецепт приготовления с фото от Maggi.ru

Запеканка из курицы с каннеллони

1ч 10 мин
Легкий
Нежный гуляш из говядины с аппетитной подливкой, рецепт с фото

Нежный гуляш из говядины с аппетитной подливкой

1ч 20 мин
Легкий