Салат из селедки с кукурузой
Ингредиенты
Порции
6
- Маринованные огурцы
- 5 шт.
- Кукуруза консервированная
- 1 ст.
- Зеленый горошек консервированный
- 1 ст.
- Яблоки
- 1 шт.
- Лук репчатый
- 0.5 шт.
- Сельдь
- 1 шт.
- Соль
- г
- Черный молотый перец
- г
- Майонез
- 4 ст.л.
- Энергетическая ценность
- 250.7 кКал
- Жиры
- 17.6 г
- Белки
- 11.0 г
- Углеводы
- 12.9 г
- Пищевые волокна
- 2.6 г
- Холестерин
- 37.0 мг
- Вода
- 143.8 г
- Натрий
- 471.0 мг
- Магний
- 29.5 мг
- Кальций
- 53.9 мг
- Железо
- 1.1 мг
- Калий
- 308.4 мг
- Фолиевая кислота
- 28.1 мкг
- Витамин С
- 5.5 мг
- Витамин А
- 41.2 IU
- Витамин Д
- 2.1 IU
- Витамин Е
- 1.2 мг
- Насыщенные жиры
- 3.1 г
Информация для одной порции
Шаги приготовления
30 мин
Шаг 1
Филе сельди нарезать небольшими кусочками. Яблоко, лук и огурцы нарезать кубиками и добавить к рыбе.
Шаг 2
Добавить в салат кукурузу и горох, приправить солью и перцем. Заправить салат майонезом и хорошо перемешать.
Совет
Прекрасной альтернативой салату "Селедка под шубой" может стать этот простой салат из селедки и кукурузы. Он очень вкусный. Все ингредиенты прекрасно подобраны и хорошо сочетаются между собой.
