Салат из помидоров, яиц и сыра
Ингредиенты
Порции
2
- Помидоры
- 2 шт.
- Яйцо, целое, сырое, свежее
- 3 шт.
- Сыр
- 50 г
- Сметана
- 100 г
- Соль
- 1 щепотка
- Салат
- 40 г
- Укроп
- г
- Энергетическая ценность
- 343.3 кКал
- Жиры
- 24.0 г
- Белки
- 22.7 г
- Углеводы
- 9.3 г
- Пищевые волокна
- 1.4 г
- Сахар
- 3.4 г
- Холестерин
- 403.7 мг
- Вода
- 231.7 г
- Натрий
- 905.3 мг
- Магний
- 36.6 мг
- Кальций
- 311.0 мг
- Железо
- 2.3 мг
- Калий
- 545.2 мг
- Фолиевая кислота
- 78.6 мкг
- Витамин С
- 15.7 мг
- Витамин А
- 403.7 IU
- Витамин Д
- 2.2 IU
- Витамин Е
- 1.9 мг
- Насыщенные жиры
- 12.1 г
Информация для одной порции
Шаги приготовления
10 мин
Шаг 1
Яйца сварить, после чего остудить в холодной воде, затем очистить от скорлупы и разрезать пополам.
Шаг 2
Лист салата и укроп промыть водой, обсушить.
Шаг 3
Помидоры промыть, обсушить и разрезать пополам.
Шаг 4
Сыр натереть на крупной терке, затем в отдельной емкости соединить со сметаной.
Шаг 5
Выложить на блюдо сначала лист салата, на него помидоры и яйца, затем несколько веточек укроп и сверху на готовый салат выложить приготовленную заправку из сметаны с сыром. Подайте готовый салат из помидоров, яиц и сыра к столу.
Совет
Помидоры и яйца можно нарезать кружочками и выложить друг на друга, после чего полить сметаной смешанной с сыром. Яйца также отлично сочетаются в салате со свеклой.
