Салат из коктейля морепродуктов
Ингредиенты
Порции
4
- Морской коктейль
- 300 г
- Помидоры
- 3 шт.
- Сладкий перец
- 2 шт.
- Маслины
- 10 шт.
- Салат
- 20 г
- Сыр
- 100 г
- Петрушка
- 0.5 пуч.
- Оливковое масло
- 2 ст.л.
- Паприка
- 1 ч.л.
- Энергетическая ценность
- 273.5 кКал
- Жиры
- 17.2 г
- Белки
- 19.3 г
- Углеводы
- 11.7 г
- Пищевые волокна
- 2.4 г
- Сахар
- 5.0 г
- Холестерин
- 198.3 мг
- Вода
- 215.2 г
- Натрий
- 256.3 мг
- Магний
- 52.1 мг
- Кальций
- 226.6 мг
- Железо
- 2.1 мг
- Калий
- 593.8 мг
- Фолиевая кислота
- 45.8 мкг
- Витамин С
- 139.2 мг
- Витамин А
- 187.6 IU
- Витамин Д
- 0.1 IU
- Витамин Е
- 3.0 мг
- Насыщенные жиры
- 6.2 г
Информация для одной порции
Шаги приготовления
15 мин
Шаг 1
Морепродукты с паприкой обжарить на сковороде 3 минуты.
Шаг 2
Помидоры и сладкий перец нарезать кубиками. Листья салата крупно нарвать. Сыр натереть на крупной тёрке.
Шаг 3
Соединить все ингредиенты, заправить маслом и перемешать.
Шаг 4
Украсить маслинами и петрушкой.
Совет
Прекрасный и лёгкий салат из коктейля морепродуктов дополнит ваш рацион. Сытный и изысканный салат станет отличным перекусом. Рецепт приготовления салата очень прост, а все ингредиенты — доступны. Очень вкусным будет и салат из морепродуктов.
