Салат из индейки с йогуртом
Ингредиенты
Порции
2
- Филе индейки без кожи
- 300 г
- Помидоры
- 1 шт.
- Корнишоны
- 1 шт.
- Салат
- 80 г
- Йогурт, греческий, простой, обезжиренный
- 150 мл
- Петрушка
- 0.33333333333333 пуч.
- Оливковое масло
- 1 ст.л.
- Соль
- г
- Черный молотый перец
- г
- Энергетическая ценность
- 332.2 кКал
- Жиры
- 12.5 г
- Белки
- 46.4 г
- Углеводы
- 8.4 г
- Пищевые волокна
- 1.4 г
- Сахар
- 5.9 г
- Холестерин
- 111.8 мг
- Вода
- 306.0 г
- Натрий
- 232.5 мг
- Магний
- 67.7 мг
- Кальций
- 174.9 мг
- Железо
- 2.2 мг
- Калий
- 751.9 мг
- Фолиевая кислота
- 56.1 мкг
- Витамин С
- 19.3 мг
- Витамин А
- 308.4 IU
- Витамин Д
- 0.3 IU
- Витамин Е
- 1.6 мг
- Насыщенные жиры
- 3.1 г
Информация для одной порции
Шаги приготовления
1ч
Шаг 1
Филе индейки смазать маслом, солью и перцем, запечь до готовности. Затем нарезать ломтиками.
Шаг 2
Помидор и огурец вымыть, нарезать.
Шаг 3
Салат промыть, обсушить, порвать на крупные кусочки. Петрушку вымыть и измельчить.
Шаг 4
Йогурт посолить и поперчить.
Шаг 5
В салатнике смешать подготовленные ингредиенты, полить салат из индейки йогуртом.
Совет
Предлагаем вам простой пошаговый рецепт диетического салата из индейки с йогуртом. Нежное мясо в сочетании с овощами и лёгкий соусом наверняка понравится тем, кто следит за фигурой и предпочитает правильное питание. Очень вкусен и салат из индейки с помидорами.
