Салат из индейки с ананасом
Ингредиенты
Порции
4
- Филе индейки без кожи
- 300 г
- Помидоры
- 1 шт.
- Салат
- 100 г
- Шпинат
- 50 г
- Авокадо
- 1 шт.
- Ананас, консервированный, в пакетах с легким сиропом, твердый и жидкий
- 100 г
- Оливковое масло
- 1 ст.л.
- Лимонный сок
- 1 ч.л.
- Соль
- г
- Черный молотый перец
- г
- Энергетическая ценность
- 212.9 кКал
- Жиры
- 11.9 г
- Белки
- 18.9 г
- Углеводы
- 9.6 г
- Пищевые волокна
- 4.1 г
- Сахар
- 4.4 г
- Холестерин
- 50.3 мг
- Вода
- 170.8 г
- Натрий
- 110.1 мг
- Магний
- 53.3 мг
- Кальций
- 41.1 мг
- Железо
- 1.6 мг
- Калий
- 600.8 мг
- Фолиевая кислота
- 81.0 мкг
- Витамин С
- 16.1 мг
- Витамин А
- 171.9 IU
- Витамин Д
- 0.2 IU
- Витамин Е
- 2.0 мг
- Насыщенные жиры
- 1.8 г
- Добавленный сахар
- 0.3 ч.л.
Информация для одной порции
Шаги приготовления
50 мин
Шаг 1
Филе индейки натереть солью и перцем, запечь до готовности. Затем нарезать кусочками.
Шаг 2
Помидор вымыть, нарезать. Авокадо очистить и нарезать. Ананас достать из банки и нарезать небольшими ломтиками.
Шаг 3
Салат и шпинат промыть, обсушить, листья салата порвать на крупные кусочки.
Шаг 4
В оливковое масло добавить немного сиропа от ананасов и лимонный сок, посолить и поперчить.
Шаг 5
В салатнике смешать подготовленные ингредиенты, полить салат из индейки с ананасом соусом.
Совет
Салат из индейки с ананасом — лёгкий, свежий и яркий рецепт. Попробуйте угостить этим блюдом своих близких, им наверняка понравится. Ананас можно предварительно обжарить на сковороде или запечь вместе с индейкой.
