Салат из авокадо и помидоров
Ингредиенты
Порции
4
- Авокадо
- 2 шт.
- Помидоры
- 2 шт.
- Лук репчатый
- 2 шт.
- Лимон
- 1 шт.
- Оливковое масло
- г
- Соль
- г
- Молотый перец
- г
- Энергетическая ценность
- 176.7 кКал
- Жиры
- 13.6 г
- Белки
- 2.9 г
- Углеводы
- 15.5 г
- Пищевые волокна
- 8.0 г
- Вода
- 168.6 г
- Натрий
- 10.8 мг
- Магний
- 37.5 мг
- Кальций
- 30.9 мг
- Железо
- 0.9 мг
- Калий
- 646.7 мг
- Фолиевая кислота
- 90.9 мкг
- Витамин С
- 31.8 мг
- Витамин А
- 27.2 IU
- Витамин Е
- 2.2 мг
- Насыщенные жиры
- 2.0 г
Информация для одной порции
Шаги приготовления
20 мин
Шаг 1
Авокадо, помидоры и лимон промыть водой.
Шаг 2
Нарезать авокадо кусочками среднего размера. Помидоры разрезать пополам. Лук очистить и нарезать кольцами.
Шаг 3
Выложить все нарезанные ингредиенты в салатник, добавить соль, перец.
Шаг 4
Выжать сок из лимона и сбрызнуть салат.
Шаг 5
Заправить салат оливковым маслом, перемешать и подавать к столу.
Совет
Авокадо является самым высококалорийным фруктом, а также нем содержится много полезных микроэлементов, что делает его очень питательным.
