Праздничный салат с кальмарами
Ингредиенты
Порции
2
- Кальмары
- 300 г
- Креветки
- 200 г
- Мидии
- 200 г
- Лимон
- 1 шт.
- Соль
- г
- Молотый перец
- г
- Оливковое масло
- г
- Петрушка
- 1 веточка
- Энергетическая ценность
- 337.0 кКал
- Жиры
- 9.7 г
- Белки
- 53.1 г
- Углеводы
- 9.4 г
- Пищевые волокна
- 1.4 г
- Натрий
- 1018.8 мг
- Кальций
- 155.1 мг
- Железо
- 6.2 мг
- Калий
- 930.3 мг
- Насыщенные жиры
- 1.4 г
Информация для одной порции
Шаги приготовления
15 мин
Шаг 1
Начните приготовление праздничного салата с кальмарами с подготовки ингредиентов. Тушки кальмаров, креветки и мидии разморозить, отварить в слегка подсоленной воде. Кальмары нарезать соломкой.
Шаг 2
Для заправки смешать в миске оливковое масло, сок ½ лимона, соль, перец по вкусу и мелко нарезанную петрушку.
Шаг 3
В глубокой миске смешать кальмары, креветки, мидии, добавить заправку и хорошо перемешать.
Шаг 4
Салат выложить на тарелку и украсить дольками лимона.
Совет
Праздничный салат с кальмарами по этому рецепту — отличная альтернатива привычным салатам, которые вы готовите для праздничного стола. Уже давно известно, что употребление морепродуктов полезно для организма. Этот вкусный белковый салат с легкой заправкой обязательно понравится тем, кто следит за калориями и придерживается правильного питания даже за праздничным столом.
