Пп запеканка из пшена и овощей

Name: Пп запеканка из пшена и овощей
Cook time: 40 s
Total time: 40 s
Yield: 4
Cuisine: Русская кухня
Ingredients: 90 граммы Пшено; 20 граммы Семена чиа; 30 граммы Пшеничные отруби; 2 штуки Яйцо целое сырое свежее; 20 граммы Масло подсолнечное линолевое (около 65%); 150 граммы Болгарский перец; 1 столовая ложка MAGGI® Приправа 10 овощей

40 мин

Средний

230.4 kcal

Добавить в избранное

Ингредиенты

Порций 4

90 граммы Пшено

Пшено

20 граммы Семена чиа

Семена чиа

30 граммы Пшеничные отруби

Пшеничные отруби

2 штуки Яйцо, целое, сырое, свежее

Яйцо, целое, сырое, свежее

20 граммы Масло, подсолнечное, линолевое, (около 65%)

Масло подсолнечное

150 граммы Болгарский перец

Болгарский перец

1 столовая ложка MAGGI® Приправа 10 овощей

MAGGI® Приправа 10 овощей

Простой способ дополнить вкус любого рецепта, который вы готовите, — добавить в него любимые специи. Но как их верно подобрать, чтобы они сочеталась с блюдом? Для этого вы можете использовать универсальную приправу MAGGI® “10 овощей”.

Узнать о продукте

Пищевая ценность (КБЖУ)

углеводы	26.3 г
энергии	230.4 kcal
Жиры	11 г
белка	9.1 г

Информация для одной порции

Инструкции

40 min

Шаг 1

Подготовить ингредиенты. Пшено предварительно отварить вкрутую и охладить до комнатной температуры. Стручок болгарского перца разрезать вдоль пополам, удалить семена, половинки нарезать кубиками. Семена чиа залить небольшим количеством воды и дать им набухнуть.

0 мин

Шаг 2

Разогреть в сковородке растительное масло и обжарить перец, или запечь его в духовке до готовности. Соединить с пшенной кашей, добавить MAGGI®. Приправа 10 овощей, чиа и отруби , мелко нарезанную зелень и перемешать.

0 мин

Шаг 3

Форму для выпечки смазать растительным маслом и выложить в нее полученную массу. Разровнять, поместить в духовку, разогретую до 200 градусов и готовить в течение 20 минут.

0 мин

Шаг 4

Готовую запеканку подавать, нарезав на порции и посыпав укропом.

0 мин

Совет

Эта запеканка не простой представитель семейства здорового питания. Она отличается особенной оригинальностью, обладает изысканным вкусом и приятной текстурой. Подходит всем членам семьи, детям и взрослым без исключения!
Пшено перед варкой можно замочить на час в прохладной воде, слить ее и варить в свежей. Пшено перед варкой можно замочить на час в прохладной воде, слить ее и варить в свежей.