Пп-блинчики
Ингредиенты
Порции
1
- Яйцо, целое, сырое, свежее
- 1 шт.
- Мука овсяная
- 50 г
- Молоко обезжиренное, жидкое, 2% молочного жира, без добавления витамина А и витамина D
- 80 мл
- Сахарный песок
- 1 ст.л.
- Соль
- 1 щепотка
- Масло подсолнечное
- г
- Творог
- порций
- Банан
- порций
- Арахисовая паста
- порций
- Энергетическая ценность
- 386.5 кКал
- Жиры
- 12.4 г
- Белки
- 18.2 г
- Углеводы
- 50.3 г
- Пищевые волокна
- 3.3 г
- Сахар
- 17.8 г
- Холестерин
- 248.4 мг
- Вода
- 127.3 г
- Натрий
- 1303.4 мг
- Магний
- 88.9 мг
- Кальций
- 163.6 мг
- Железо
- 3.2 мг
- Калий
- 391.1 мг
- Фолиевая кислота
- 50.7 мкг
- Витамин С
- 0.2 мг
- Витамин А
- 127.1 IU
- Витамин Д
- 1.3 IU
- Витамин Е
- 1.1 мг
- Насыщенные жиры
- 3.9 г
- Добавленный сахар
- 0.3 ч.л.
Информация для одной порции
Шаги приготовления
20 мин
Шаг 1
Перетереть яйца с сахаром и солью.
Шаг 2
К яйцам добавить молоко.
Шаг 3
К яично-молочной смеси добавить овсяную муку, хорошо перемешать. (Тесто получается жидким).
Шаг 4
Разогреть и смазать сковороду маслом, вылить немного теста и обжарить с каждой стороны по 1 минуте.
Шаг 5
Сервировать блины на тарелку, подавать с творогом, бананами арахисовой пастой, по желанию украсить ягодами.
Совет
Если надоела овсяная каша на завтрак, то приготовьте блинчики из овсянки. Сейчас они так популярны, и это не зря. Вкусные, а самое главное полезные блинчики вы получите буквально за 15 минут.
