Постный грибной борщ
Ингредиенты
- Грибы, белые, сырые
- 100 г
- Лук репчатый
- 1 шт.
- Морковь
- 1 шт.
- Лавровый лист
- 1 шт.
- Квашеная капуста
- 100 г
- Картофель, сырой, кожура
- 2 шт.
- Зеленая стручковая фасоль
- 100 г
- Свекла
- 1 шт.
- Черный перец горошком
- 6 шт.
- Зира
- 0.5 ч.л.
- Гвоздика
- 3 шт.
- Горчица
- 0.5 ч.л.
- Бальзамический уксус
- 2 ст.л.
- Чеснок
- 3 г
- Помидоры
- 1 шт.
- Масло подсолнечное
- 1 ст.л.
- Соль
- г
- Молотый перец
- г
- Энергетическая ценность
- 106.8 кКал
- Жиры
- 3.3 г
- Белки
- 3.4 г
- Углеводы
- 17.6 г
- Пищевые волокна
- 4.5 г
- Вода
- 166.5 г
- Натрий
- 172.4 мг
- Магний
- 35.9 мг
- Кальций
- 55.2 мг
- Железо
- 2.6 мг
- Калий
- 566.1 мг
- Фолиевая кислота
- 73.7 мкг
- Витамин С
- 16.5 мг
- Витамин А
- 195.5 IU
- Витамин Д
- 0.0 IU
- Насыщенные жиры
- 0.8 г
Информация для одной порции
Шаги приготовления
Шаг 1
Подготовьте ингредиенты.
Шаг 2
Очистите морковь и поместите в кастрюлю. Добавьте луковицу целиком, не снимая кожуры, укроп, перец, гвоздику, налейте воду. Поставьте на огонь и варите 20 минут.
Шаг 3
Нарежьте шампиньоны на тонкие пластины, обжарьте на сковороде. Смешайте в ступе зиру и горчицу, добавьте к грибам. Перемешайте, слегка обжарьте и добавьте бальзамический уксус. Обжаривайте до тёмно-золотистого цвета.
Шаг 4
Подготовьте зажарку: мелко нарежьте лук, морковь и свёклу натрите на крупной тёрке. Обжарьте на растительном масле лук, затем добавьте морковь и свёклу. Пропустите через блендер чеснок и помидор и добавьте к пассировке. Положите в сковороду квашеную капусту, перемешайте и тушите 5–7 минут под крышкой.
Шаг 5
Выньте овощи из бульона и добавьте в него грибы. Варите на среднем огне, пока готовятся другие ингредиенты.
Шаг 6
Нарежьте картофель и добавьте в кастрюлю с бульоном и грибами. Туда же поместите фасоль. Варите 5–10 минут и добавьте пассировку. Варите ещё 5 минут.
Шаг 7
По желанию подавайте со сметаной.