Перейти к основному содержанию
Постная нутовая каша с овощами, гречкой и кунжутом: рецепт с фото

Постная нутовая каша с овощами, гречкой и кунжутом

20 мин
Легкий
525 kcal
14 августа 2024
424
Добавить в избранное

Ингредиенты

Порции 2
150 граммы Нут отварной
Нут отварной
1 Штука Лук репчатый
Лук репчатый
1/2 Штука Морковь
Морковь
70 граммы Зеленая стручковая фасоль
Зеленая стручковая фасоль
1 Штука Красный болгарский перец
Красный болгарский перец
2 гвоздика Чеснок
Чеснок
100 граммы Гречка
Гречка
30 граммы Кунжутное масло
Кунжутное масло
2 граммы Семена кунжута
Семена кунжута
2 граммы Тимьян
Тимьян
Соль
Соль
Молотый перец
Молотый перец
1 столовая ложка MAGGI® Зажарка

MAGGI® Зажарка

С зажаркой от MAGGI® вы значительно облегчите процесс приготовления как первых, так и вторых блюд. Теперь нет необходимости тратить время на обжарку лука и моркови - в упаковке MAGGI® уже готовые ингредиенты для ваших любимых блюд.• 100% натуральные овощи и специи в составе
Узнать о продукте

Шаги приготовления

20 мин
Шаг 1

Нут предварительно отварить. Болгарский перец освободить от семечек и нарезать крупным кубиком. Морковь нарезать кубиком, лук нарезать кубиком. Чеснок измельчить. Зеленую фасоль разморозить и обсушить.

Нут предварительно отварить. Болгарский перец освободить от семечек и нарезать крупным кубиком.  Морковь нарезать кубиком, лук нарезать кубиком. Чеснок измельчить. Зеленую фасоль разморозить и обсушить.
0 мин
Шаг 2

Поджарить овощи до готовности. Кунжутное масло можно заменить на подсолнечное. Добавить зеленую стручковую фасоль, слегка обжарить.

Поджарить овощи до готовности. Кунжутное масло можно заменить на подсолнечное. Добавить зеленую стручковую фасоль, слегка обжарить.
0 мин
Шаг 3

Соединить в сковородке готовые овощи, гречку, отваренный нут и специи MAGGI® Зажарка. Тщательно перемешать. Прогреть на сковороде, продолжая помешивать. Добавить кунжут и тимьян.

Соединить в сковородке готовые овощи, гречку, отваренный нут и специи MAGGI® Зажарка. Тщательно перемешать. Прогреть на сковороде, продолжая помешивать. Добавить кунжут и тимьян.
0 мин
Шаг 4

Выложить готовое блюдо на тарелку, при желании украсить зеленью.

Выложить готовое блюдо на тарелку, при желании украсить зеленью.
0 мин

Совет

Прекрасный продукт, который занял на наших кухнях место, как элемент здорового питания - Нут. Он же турецкий горох. Содержит в себе потрясающий набор полезных веществ и элементов, богат витаминами и Омега кислотами. Да вдобавок еще и сытен и вкусен. Что еще нужно повару чтобы начать с ним готовить, например каши?!

Зарегистрируйтесь или авторизуйтесь, чтобы поставить оценку.
0
Отправить

Подборки рецептов

Коллекция рецептов с MAGGI® НA ВТОРОЕ для макарон в сливочно-сырном соусе с курицей и грибами

Коллекция рецептов с MAGGI® НА ВТОРОЕ для плова с курицей

Коллекция рецептов с MAGGI® НА ВТОРОЕ для гуляша

Коллекция рецептов с MAGGI® НА ВТОРОЕ для гречки по-купечески томленой со свининой

Коллекция рецептов с MAGGI® НА ВТОРОЕ для котлет

Коллекция рецептов с MAGGI® Суп Звездочки

Другие рецепты

Рис по-испански

30 мин
Легкий

Курица в сырно-сметанном соусе

20 мин
Легкий

Блинные хинкали с сырно-грибной начинкой

30 мин
Средний

Грушевый смузи с яблоком, бананом и овсянкой

10 мин
Легкий

Холодный суп с шампиньонами и курицей

Легкий

Нежная курица по-киевски

30 мин
Легкий