Помидоры, запеченные с яйцом и сыром
Ингредиенты
Порции
5
- Помидоры
- 5 шт.
- Яйцо, целое, сырое, свежее
- 5 шт.
- Сыр
- 70 г
- Соль
- г
- Черный молотый перец
- г
- Энергетическая ценность
- 162.5 кКал
- Жиры
- 10.5 г
- Белки
- 12.3 г
- Углеводы
- 4.7 г
- Пищевые волокна
- 1.2 г
- Холестерин
- 255.0 мг
- Вода
- 147.9 г
- Натрий
- 175.6 мг
- Магний
- 21.9 мг
- Кальций
- 140.6 мг
- Железо
- 1.5 мг
- Калий
- 341.0 мг
- Фолиевая кислота
- 48.1 мкг
- Витамин С
- 13.4 мг
- Витамин А
- 186.0 IU
- Витамин Д
- 1.4 IU
- Витамин Е
- 1.2 мг
- Насыщенные жиры
- 4.7 г
Информация для одной порции
Шаги приготовления
30 мин
Шаг 1
Помидоры вымыть, сделать горизонтальный срез недалеко от плодоножки и вынуть серединку. Сыр натереть.
Шаг 2
Влить в каждый томат по одному яйцу, посолить и поперчить, посыпать тертым сыром.
Шаг 3
Разогреть духовку до 180 градусов и запекать помидоры в течение 15 минут.
Совет
Яйца можно предварительно взболтать вилкой и добавить измельченную зелень.
