Перейти к основному содержанию
Основное блюдо
Европейская кухня

Палтус, запеченный в фольге

45 мин
Легкий
277.2 kcal
14 августа 2024
80
Добавить в избранное

Ингредиенты

Порций 2
400 граммы Палтус
Палтус
50 граммы Зеленая стручковая фасоль
Зеленая стручковая фасоль
50 граммы Брокколи
Брокколи
2 штуки Морковь
Морковь
1 столовая ложка Лимонный сок
Лимонный сок
1 Штука Лук репчатый
Лук репчатый
2 гвоздика Чеснок
Чеснок
0.5 чайная ложка Соль
Соль
0.5 чайная ложка Черный молотый перец
Черный молотый перец

Пищевая ценность (КБЖУ)

углеводы 21.9 г
энергии 277.2 kcal
Жиры 3.2 г
волокно 5.9 г
белка 40.3 г
Насыщенные жиры 0.7 г
натрий 1206.9 мг
Sugars 9.2 г
Информация для одной порции

Инструкции

45 мин
Шаг 1

Для приготовления палтуса в духовке нужно подготовить ингредиенты: морковь нарезать колечками, чеснок измельчить. Лук очистить и нашинковать полукольцами.

0 мин
Шаг 2

Застелить противень фольгой, на середину выложить фасоль, брокколи, нарезанную морковь, лук и чеснок.

0 мин
Шаг 3

Филе палтуса натереть солью и перцем, сбрызнуть лимонным соком и положить сверху овощей. Сложить длинные стороны фольги вместе и плотно закрепить края.

0 мин
Шаг 4

Запекать палтус в разогретой до 190 градусов духовке в течение 15 минут.

0 мин

Совет

Палтус, запеченный в фольге по этому рецепту приятно удивит ваших гостей. Нежные кусочки, пропитанные овощным соком и специями придутся по вкусу всем любителям морской рыбы.

В процессе запекания палтуса в духовке, вы можете раскрыть фольгу за 5 минут до окончания приготовления. Тогда рыба приобретет золотистый оттенок.

Зарегистрируйтесь или авторизуйтесь на сайте, чтобы поставить оценку блюду
0
Отправить

Подборки рецептов

MAGGI® НA ВТОРОЕ для макарон в сливочно-сырном соусе с курицей и грибами

Коллекция рецептов с MAGGI® НA ВТОРОЕ для макарон в сливочно-сырном соусе с курицей и грибами

Плов

Коллекция рецептов с MAGGI® НА ВТОРОЕ для плова с курицей

MAGGI® НА ВТОРОЕ для гуляша

Коллекция рецептов с MAGGI® НА ВТОРОЕ для гуляша

Русская кухня

Коллекция рецептов с MAGGI® НА ВТОРОЕ для гречки по-купечески томленой со свининой

MAGGI® НА ВТОРОЕ для котлет

Коллекция рецептов с MAGGI® НА ВТОРОЕ для котлет

Суп Звездочки

Коллекция рецептов с MAGGI® Суп Звездочки

Вам также может понравиться

Салат с курицей, томатами и ажурными сырными чипсами: рецепт с фото

Салат с курицей, томатами и ажурными сырными чипсами

45 мин
Легкий
Кабачки по-корейски с медом - рецепт приготовления с фото от Maggi.ru

Кабачки по-корейски с медом

2ч 30 мин
Легкий
Гороховая каша с грибами, копченым мясом и сельдереем: рецепт с фото

Гороховая каша с грибами, копченым мясом и сельдереем

Легкий
Тортрулет из слоеного теста со сгущенкой — рецепт с фото от Maggi.ru

Торт-рулет из слоеного теста со сгущенкой

13ч
Легкий
Запеканка из цветной капусты с рыбой - рецепт приготовления с фото от Maggi.ru

Запеканка из цветной капусты с рыбой

1ч 15 мин
Легкий
Сочные куриные фрикадельки - рецепт приготовления с фото от Maggi.ru

Сочные куриные фрикадельки

30 мин
Средний