Овсяное печенье пп, 4 порции
Ингредиенты
Порции
4
- Овсяные хлопья
- 50 г
- Мука овсяная
- 100 г
- Яйцо, целое, сырое, свежее
- 2 шт.
- Энергетическая ценность
- 192.7 кКал
- Жиры
- 6.2 г
- Белки
- 9.2 г
- Углеводы
- 25.3 г
- Пищевые волокна
- 2.9 г
- Сахар
- 0.5 г
- Холестерин
- 120.9 мг
- Вода
- 28.0 г
- Натрий
- 78.4 мг
- Магний
- 55.9 мг
- Кальций
- 75.8 мг
- Железо
- 4.7 мг
- Калий
- 183.4 мг
- Фолиевая кислота
- 27.3 мкг
- Витамин А
- 148.5 IU
- Витамин Д
- 0.7 IU
- Витамин Е
- 0.6 мг
- Насыщенные жиры
- 1.6 г
Информация для одной порции
Шаги приготовления
2ч
Шаг 1
Разогреть духовку до 180С. Отмерить и подготовить ингредиенты, застелить противень пекарской бумагой.
Шаг 2
Взбить яйца в пышную пену, добавить к ним овсяную муку и овсяные хлопья и замесить тесто. Убрать в холодильник на 20 минут.
Шаг 3
Вылепить из теста колобки и раскатать их в кружки. Получившееся печенье разложить на противне. Выпекать около 15 минут, пока печенье не подрумянится.
Шаг 4
Подать на стол к чаю.
Совет
В тесто для правильного питания, можно использовать самые разные семена , и даже травы- конопляные семечки, кунжут, тыквенные семечки.
