Овсяная каша на воде
Ингредиенты
Порции
4
- Овсяные хлопья
- 1 ст.
- Вода
- 2.5 ст.
- Мед
- 1 ст.л.
- Энергетическая ценность
- 97.4 кКал
- Жиры
- 1.6 г
- Белки
- 2.7 г
- Углеводы
- 20.0 г
- Пищевые волокна
- 2.3 г
- Сахар
- 4.6 г
- Вода
- 140.4 г
- Натрий
- 52.5 мг
- Магний
- 31.7 мг
- Кальций
- 93.0 мг
- Железо
- 5.6 мг
- Калий
- 85.1 мг
- Фолиевая кислота
- 7.3 мкг
- Витамин С
- 0.0 мг
- Витамин А
- 173.7 IU
- Витамин Е
- 0.1 мг
- Насыщенные жиры
- 0.3 г
- Добавленный сахар
- 1.1 ч.л.
Информация для одной порции
Шаги приготовления
20 мин
Шаг 1
Овсяные хлопья насыпать в емкость и залить водой.
Шаг 2
Добавить соль и сахар по вкусу, перемешать.
Шаг 3
Готовить овсянку на медленном огне, помешивая.
Шаг 4
В готовую кашу добавить мед по вкусу.
Совет
Полезная, диетическая овсяная каша на воде для традиционного и полноценного завтрака.
