Овощной салат с дыней
Ингредиенты
Порции
6
- Смесь салатов
- 300 г
- Дыня
- 300 г
- Кунжутное масло
- 50 г
- Соль
- 5 г
- Жареные кунжутные семена
- 1 ч.л.
- Фета
- 100 г
- Красный болгарский перец
- 1 шт.
- Энергетическая ценность
- 152.2 кКал
- Жиры
- 12.4 г
- Белки
- 3.6 г
- Углеводы
- 7.5 г
- Пищевые волокна
- 1.4 г
- Натрий
- 498.4 мг
- Кальций
- 108.6 мг
- Железо
- 1.1 мг
- Калий
- 274.2 мг
- Насыщенные жиры
- 3.7 г
Информация для одной порции
Шаги приготовления
15 мин
Шаг 1
Очистить маленькую дыню, нарезать небольшими кусочками.
Шаг 2
Листья салата промыть и обсушить бумажным полотенцем.
Шаг 3
Перец вымыть, удалить семечки и нарезать полосками.
Шаг 4
Фету нарезать маленькими кубиками.
Шаг 5
Соединить все ингредиенты салата. Заправить кунжутным маслом и посыпать кунжутными семечками. По желанию добавить соль.
Совет
Вкусный, летний и одновременно легкий салат разнообразит повседневное меню, а сочные кусочки дыни добавят тропического настроения!
