Диетическая овощная лазанья

Name: Диетическая овощная лазанья
Cook time: 60 s
Total time: 60 s
Yield: 4
Cuisine: Итальянская кухня
Ingredients: 300 граммы Творог; 8 штуки Лист лазаньи; 1 Штука Цукини; 2 штуки Красный болгарский перец; 100 граммы Сыр; 100 миллилитры Молоко обезжиренное жидкое 2% молочного жира без добавления витамина А и витамина D; 1 Штука Лук репчатый; 50 граммы Оливки; 1 Штука Яйцо целое сырое свежее; 1 чайная ложка MAGGI® Приправа 10 овощей

1ч

Легкий

380.5 kcal

Добавить в избранное

Ингредиенты

Порций 4

300 граммы Творог

Творог

8 штуки Лист лазаньи

Лист лазаньи

1 Штука Цукини

Цукини

2 штуки Красный болгарский перец

Красный болгарский перец

100 граммы Сыр

Сыр

100 миллилитры Молоко обезжиренное, жидкое, 2% молочного жира, без добавления витамина А и витамина D

Молоко обезжиренное, жидкое, 2% молочного жира, без добавления витамина А и витамина D

1 Штука Лук репчатый

Лук репчатый

50 граммы Оливки

Оливки

1 Штука Яйцо, целое, сырое, свежее

Яйцо, целое, сырое, свежее

1 чайная ложка MAGGI® Приправа 10 овощей

MAGGI® Приправа 10 овощей

Простой способ дополнить вкус любого рецепта, который вы готовите, — добавить в него любимые специи. Но как их верно подобрать, чтобы они сочеталась с блюдом? Для этого вы можете использовать универсальную приправу MAGGI® “10 овощей”.

Узнать о продукте

Пищевая ценность (КБЖУ)

углеводы	37.8 г
энергии	380.5 kcal
Жиры	15.8 г
белка	22.6 г

Информация для одной порции

Инструкции

60 min

Шаг 1

Лук и цуккини очистить. Перцы разрезать пополам, удалить сердцевину. Помидоры очистить от кожицы и семян. Нарезать все овощи кубиками. Оливки нарезать кружками. Разогреть в сковороде оливковое масло, обжарить в нем лук 2 минуты. Добавить цуккини и перцы, посолить и тушить 15 минут. Добавить оливки, готовить 2 минуты.

0 мин

Шаг 2

Тщательно перемешать творог с молоком, половиной сыра, МАГГИ® СУПЕР ПРИПРАВОЙ 10 ОВОЩЕЙ и яйцом.

0 мин

Шаг 3

Листы лазаньи опустить на 2 минуты в кипящую воду, затем переложить в форму с холодной водой.

0 мин

Шаг 4

Глубокую прямоугольную форму смазать маслом. Положить слой листов лазаньи, промазать его творожной массой.

0 мин

Шаг 5

Положить на творог слой из овощей. Ложкой вдавить овощи в творожную смесь. Выложить следующий слой листов лазаньи, слой творога и овощей. Выкладывать так, пока не закончатся все ингредиенты. Последним слоем должен быть творог.

0 мин

Шаг 6

Посыпать сверху оставшимся сыром и положить кусочки сливочного масла. Поставить в духовку, нагретую до 220 градусов, на 25 минут. Овощная лазанья готова: приятного аппетита!

0 мин

Совет

Если вы соскучились по лазанье, но опасаетесь лишних килограммов или не любите мясо, попробуйте этот вариант. Постная овощная лазанья содержит гораздо меньше жира и калорий. В блюдо можно добавить шпинат: его нужно обжарить и соединить с творожной массой.
Если вы соскучились по лазанье, но опасаетесь лишних килограммов, попробуйте наш рецепт. В этом овощном варианте блюда содержится гораздо меньше жира и калорий. Если вы делаете тесто самостоятельно, используйте муку твёрдых сортов. Овощи можно выбрать абсолютно любые.